Салат овощной с рукколой.
Как приготовить блюдо «Салат овощной с рукколой»
- Редис порезать и добавить в миску
- Рукколу порвать руками и добавить в миску
- Добавить соль и масло, затем хорошо перемешать
Приятный аппетит!
Ингредиенты рецепта "Салат овощной с рукколой ":
- Руккола - 50 гр.
- Редис - 100 гр.
- Растительное масло 2 ст.л.
- Соль - 1 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат овощной с рукколой» (на 100 грамм):
Калории: 182.2 ккал.
Белки: 1.4 гр.
Жиры: 18.6 гр.
Углеводы: 2.4 гр.
Число порций: 1
Салаты.
Завтрак
Обед.
Ужин.
Перекус
Праздник
Пикник
Ребенку.
Фитнес.
Раздельное.
Вегетарианское
Во время Поста.
Диабетическое
Без обработки
Менее 30 минут.
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: >15
Углеводы: <20
Компоненты и калорийность рецепта «Салат овощной с рукколой»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
Продукт | Мэра | Вэс, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
руккола | 50 гр | 50 | 1.3 | 0.35 | 1.05 | 12.5 |
редактирование | 100 гр | 100 | 1.2 | 0.1 | 3.4 | 19 |
масло подсолнечное. | 2 ст.л. | 34 | 0 | 33.97 | 0 | 305.66 |
соль | 1 гр | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого. | 185 | 2.5 | 34.4 | 4.5 | 337.2 | |
1 порция | 185 | 2.5 | 34.4 | 4.5 | 337.2 | |
100 грамм | 100 | 1.4 | 18.6 | 2.4 | 182.2 |