Салат з буряка з сиром Фета
Як приготувати страву «Салат з буряка з сиром Фета»
- Відварений буряк і сир фета порізати кубиками.
- Зелена цибуля подрібнити.
- Все змішати і полити маслом.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з буряка з сиром Фета ":
- Буряк варений - 180 гр.
- Сир Фета - 70 гр.
- Олія оливкова - 1 ст.л.
- Олія рослинна - 0.5 ст.л.
- Цибуля зелена - 40 гр.
Харчова цінність страви «Салат з буряка з сиром Фета» (на 100 грамів):
Калорії: 150.7 ккал.
Білки: 5.1 гр.
Жири: 11.4 гр.
Вуглеводи: 6.9 гр.
Кількість порцій: 2
Салати
Обід
Вечеря
Перекус
Дитині
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з буряка з сиром Фета»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
буряк варений | 180 гр | 180 | 3.24 | 0 | 19.44 | 88.2 |
сир фета | 70 гр | 70 | 11.9 | 16.8 | 0 | 203 |
олія оливкова | 1 ст.л. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
олія соняшникова | 0.5 ст.л. | 8.5 | 0 | 8.49 | 0 | 76.42 |
цибуля зелена | 40 гр | 40 | 0.52 | 0 | 1.84 | 7.6 |
Разом | 309 | 15.7 | 35.3 | 21.3 | 465 | |
1 порція | 154 | 7.8 | 17.6 | 10.6 | 232.5 | |
100 грамів | 100 | 5.1 | 11.4 | 6.9 | 150.7 |