Салат з квасолі з грибами
Як приготувати страву «Салат з квасолі з грибами»
- Подрібнити цибулю і обсмажити її на сковороді.
- Додати нарізані соломкою гриби та обсмажити на сковороді.
- Нашинкувати петрушку.
- Змішати гриби з фасіллю, петрушкою, поперчити і збризкати оливковою олією.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з квасолі з грибами ":
- Квасоля біла консервована - 100 гр.
- Гриби - 50 гр.
- Петрушка - 30 гр.
- Цибуля - 30 гр.
- Оливкова олія - 10 гр.
- Перець чорний мелений (за смаком) - 2 гр.
Харчова цінність страви «Салат з квасолі з грибами» (на 100 грам):
Калорії: 107.7 ккал.
Білки: 4.6 гр.
Жири: 5.1 гр.
Вуглеводи: 10.9 гр.
Кількість порцій: 1
Салати
Обід
Вечеря
Дитині
Вегетаріанське
Під час Поста
Плита
30-60 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти та калорійність рецепту «Салат з квасолі з грибами»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
квасоля бондюель біла консервована | 100 гр | 100 | 6.7 | 0.3 | 17.4 | 99 |
білі свіжі | 50 гр | 50 | 1.85 | 0.85 | 0.55 | 17 |
петрушка | 30 гр | 30 | 1.11 | 0.12 | 2.28 | 14.1 |
цибуля ріпчаста | 30 гр | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
олія оливкова | 10 гр | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
перець чорний мелений | 2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
Разом | 222 | 10.3 | 11.3 | 24.1 | 239 | |
1 порція | 222 | 10.3 | 11.3 | 24.1 | 239 | |
100 грамів | 100 | 4.6 | 5.1 | 10.9 | 107.7 |