Салат з квасолі з курячою грудкою
Як приготувати страву «Салат з квасолі з курячою грудкою»
- Курячу грудку відварити, остудити і розібрати на шматочки. Додати майонез і перець, перемішати і дати настояться 15 хвилин.
- Квасоля відкрити, злити рідину. Салат і помідори помити і порізати.
- Змішати курку, квасолю, помідори і салат, посолити і перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з квасолі з курячою грудкою ":
- Куряча грудка - 100 гр.
- Квасоля червона консервована - 100 гр.
- Помідори черрі - 5 шт.
- Салат - 20 гр.
- Майонез японський - 50 гр.
- Сіль (за смаком) - 2 гр.
- Перець чорний (за смаком) - 2 гр.
Харчова цінність страви «Салат з квасолі з курячою грудкою» (на 100 грам):
Калорії: 80.6 ккал.
Білки: 9 гр.
Жири: 2 гр.
Вуглеводи: 6.6 гр.
Кількість порцій: 2
Салати
Обід
Вечеря
Плита
30-60 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти та калорійність рецепту «Салат з квасолі з курячою грудкою»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
курячі грудки | 100 гр | 100 | 23.6 | 1.9 | 0.4 | 113 |
квасоля червона консервована | 100 гр | 100 | 6.7 | 0.3 | 17.4 | 99 |
томат чоррі | 5 шт | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
салат | 20 гр | 20 | 0.24 | 0.06 | 0.26 | 2.4 |
майонез японський | 50 гр | 50 | 2.15 | 5.1 | 2.9 | 67 |
сіль | 2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
перець чорний мелений | 2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
Разом | 374 | 33.7 | 7.5 | 24.5 | 301.4 | |
1 порція | 187 | 16.9 | 3.8 | 12.3 | 150.7 | |
100 грамів | 100 | 9 | 2 | 6.6 | 80.6 |