Як приготувати страву «Салат з моркви з сиром і часником»
- Морква натерти на терці, викласти в миску.
- Додати натертий сир.
- Часник видавити в миску зі сметаною, перемішати.
- Заправити сметаною салат, перемішати.
- Прикрасити зеленню і подавати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з моркви з сиром і часником ":
- Морква - 2 шт.
- Сир плавлений - 200 гр.
- Часник - 2 зуб.
- Сметана - 70 гр.
- Сіль (за смаком) - 2 гр.
- Зелень (для прикраси) - 2 гр.
Харчова цінність страви «Салат з моркви з сиром і часником» (на 100 грамів):
Калорії: 151.5 ккал.
Білки: 8.8 гр.
Жири: 6.9 гр.
Вуглеводи: 14.5 гр.
Кількість порцій: 2
Салати
Обід
Вечеря
Перекус
Свято
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з моркви з сиром і часником»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
морква |
2 шт |
150 |
1.95 |
0.15 |
10.35 |
48 |
|
сир плавлений |
200 гр |
200 |
33.6 |
22.4 |
47.6 |
514 |
|
часник |
2 кус |
8 |
0.52 |
0.04 |
2.39 |
11.44 |
|
сметана 10% (нежирна) |
70 гр |
70 |
2.1 |
7 |
2.03 |
80.5 |
|
сіль |
2 гр |
2 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
зелень |
2 гр |
2 |
0.05 |
0.01 |
0.1 |
0.72 |
|
Разом |
432 |
38.2 |
29.6 |
62.5 |
654.7 |
|
|
1 порція |
216 |
19.1 |
14.8 |
31.2 |
327.3 |
|
|
100 грамів |
100 |
8.8 |
6.9 |
14.5 |
151.5 |