«Салат з огірка, капусти і кукурудзи»
Як приготувати страву «Салат з огірка, капусти і кукурудзи»
- Капусту тонко нарізати.
- Огурез нарізати кубиками.
- Додати кукурудзу.
- Заправити сметаною і перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з огірка, капусти та кукурудзи ":
- Капуста - 500 гр.
- Кукурудза консервована - 250 гр.
- Огірок - 150 гр.
- Сметана 15% - 200 гр.
Харчова цінність страви «Салат з огірка, капусти та кукурудзи» (на 100 грамів):
Калорії: 70.1 ккал.
Білки: 2.3 гр.
Жири: 3.1 гр.
Вуглеводи: 8.2 гр.
Кількість порцій: 7
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Дитині
Фітнес
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з огірка, капусти і кукурудзи»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
капуста білокачанна | 500 гр | 500 | 9 | 0.5 | 23.5 | 135 |
кукурудза солодка консервована | 250 гр | 250 | 9.75 | 3.25 | 56.75 | 297.5 |
огірок | 150 гр | 150 | 1.2 | 0.15 | 4.2 | 22.5 |
сметана 15% (маложирна) | 200 гр | 200 | 5.2 | 30 | 6 | 316 |
Разом | 1100 | 25.2 | 33.9 | 90.5 | 771 | |
1 порція | 157 | 3.6 | 4.8 | 12.9 | 110.1 | |
100 грамів | 100 | 2.3 | 3.1 | 8.2 | 70.1 |