Як приготувати страву «Салат з огірків і помідорів зі сметаною»
- Помідори порізати дольками.
- Цибулю порізати півкільцями.
- Огірок порізати кружечками.
- Всі овочі покласти в глибоку страву.
- Заправити сметаною, перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з огірків і помідорів зі сметаною ":
- Томат - 144 гр.
- Огірок - 176 гр.
- Сметана 10% жирності - 40гр.
- Цибуля ріпка - 50 гр.
Харчова цінність страви «Салат з огірків і помідорів зі сметаною» (на 100 грамів):
Калорії: 29.7 ккал.
Білки: 1 гр.
Жири: 1.1 гр.
Вуглеводи: 4.2 гр.
Кількість порцій: 2
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Пікнік
Дитині
Фітнес
Роздільне
Вегетаріанське
Діабетичне
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з огірків і помідорів зі сметаною»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
томат (помідор) |
144 гр |
144 |
0.86 |
0.29 |
6.05 |
28.8 |
|
огірок |
176 гр |
176 |
1.41 |
0.18 |
4.93 |
26.4 |
|
сметана 10% (нежирна) |
40 гр |
40 |
1.2 |
4 |
1.16 |
46 |
|
цибуля ріпчаста |
50 гр |
50 |
0.7 |
0 |
5.2 |
20.5 |
|
Разом |
410 |
4.2 |
4.5 |
17.3 |
121.7 |
|
|
1 порція |
205 |
2.1 |
2.2 |
8.7 |
60.9 |
|
|
100 грамів |
100 |
1 |
1.1 |
4.2 |
29.7 |