Как приготовить блюдо «Салат овощной с копченым сыром»
- Ветчину и огурец нарезать соломкой
- Помидоры нарезать произвольно, колбасный сыр натереть на терке
- Все смешать и заправить сметаной
- Украсить по желанию
Приятный аппетит!
Ингредиенты рецепта "Салат овощной с копченым сыром ":
- Помидор 3 шт.
- Огурец - 1 шт.
- Сыр колбасный - 200 гр.
- Ветчина - 200 гр.
- Сметана - 30 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат овощной с копченым сыром» (на 100 грамм):
Калории: 145.8 ккал.
Белки: 9.5 гр.
Жиры: 11 гр.
Углеводы: 1.9 гр.
Число порций: 6
Салаты.
Обед.
Ужин.
Перекус
Ребенку.
Без обработки
Менее 30 минут.
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: 5-15
Углеводы: <20
Компоненты и калорийность рецепта «Салат овощной с копченым сыром»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
|
Продукт |
Мэра |
Вэс, гр |
Бел, гр |
Жир, гр |
Угл, гр |
Кал, ккал |
|
томат (помидор) |
3 шт |
285 |
1.71 |
0.57 |
11.97 |
57 |
|
огурец |
1 шт |
100 |
0.8 |
0.1 |
2.8 |
15 |
|
сыр колбасный копченый. |
200 гр |
200 |
46 |
38 |
0 |
542 |
|
ветчина |
200 гр |
200 |
28 |
48 |
0 |
540 |
|
сметана 10% (нежирная) |
30 гр |
30 |
0.9 |
3 |
0.87 |
34.5 |
|
Итого. |
815 |
77.4 |
89.7 |
15.6 |
1188.5 |
|
|
1 порция |
136 |
12.9 |
14.9 |
2.6 |
198.1 |
|
|
100 грамм |
100 |
9.5 |
11 |
1.9 |
145.8 |