Як приготувати страву «Салат з пекінської капусти, помідора і яйця»
- Капусту нашинкувати.
- Помідор порізати довільно і покласти на капусту.
- Яйце відварити, подрібнити і додати в салат.
- Все змішати, посолити, прикрасити зеленню.
- Заправити салат маслом.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з пекінської капусти, помідора і яйця ":
- Капуста пекінська - 400 гр.
- Помідор - 2 шт.
- Яйце - 2 шт.
- Сіль - 5 гр.
- Зелень - 20 гр.
Харчова цінність страви «Салат з пекінської капусти, помідора і яйця» (на 100 грамів):
Калорії: 38.9 ккал.
Білки: 2.8 гр.
Жири: 1.8 гр.
Вуглеводи: 2.5 гр.
Кількість порцій: 4
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Дитині
Фітнес
Вегетаріанське
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з пекінської капусти, помідора і яйця»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
капуста пекінська |
400 гр |
400 |
4.8 |
0.8 |
8 |
64 |
томат (помідор) |
2 шт |
190 |
1.14 |
0.38 |
7.98 |
38 |
яйце куряче |
2 шт |
110 |
13.97 |
11.99 |
0.77 |
172.7 |
сіль |
5 гр |
5 |
0 |
0 |
0 |
0 |
зелень |
20 гр |
20 |
0.52 |
0.08 |
1.04 |
7.2 |
Разом |
725 |
20.4 |
13.3 |
17.8 |
281.9 |
|
1 порція |
181 |
5.1 |
3.3 |
4.4 |
70.5 |
|
100 грамів |
100 |
2.8 |
1.8 |
2.5 |
38.9 |