Салат з пекінської капусти з консервованим горошком
Як приготувати страву «Салат з пекінської капусти з консервованим горошком»
- Капусту тонко нашинкувати.
- Укроп подрібнити.
- Викласти капусту в салатник, додати горошок і посипати зеленню.
- Заправити салат заправкою, змішавши масло, оцет і гірчицю.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з пекінської капусти з консервованим горошком ":
- Пекінська капуста - 200 гр.
- Горошок консервований - 250 гр.
- Укроп - 20 гр.
- Сіль (за смаком) - 3 гр.
- Соняшникова олія - 20 гр.
- Оцус їдальень - 1 ч.л.
- Гірчиця (за смаком) - 2 гр.
Харчова цінність страви «Салат з пекінської капусти з консервованим горошком» (на 100 грам):
Калорії: 70.6 ккал.
Білки: 2.4 гр.
Жири: 4.2 гр.
Вуглеводи: 6.5 гр.
Кількість порцій: 3
Салати
Сніданок
Обід
Перекус
Дитині
Вегетаріанське
Під час Поста
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з пекінської капусти з консервованим горошком»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
капуста пекінська | 200 гр | 200 | 2.4 | 0.4 | 6.4 | 24 |
горошок зелений консервований | 250 гр | 250 | 9 | 0.25 | 24.5 | 137.5 |
кріп | 20 гр | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
сіль | 3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
олія соняшникова | 20 гр | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 179.8 |
оцт їдальня 9% | 1 ч.л. | 7 | 0 | 0 | 0.21 | 2.24 |
гірчиця | 2 гр | 2 | 0.11 | 0.13 | 0.44 | 3.24 |
Разом | 502 | 12 | 20.9 | 32.8 | 354.4 | |
1 порція | 167 | 4 | 7 | 10.9 | 118.1 | |
100 грамів | 100 | 2.4 | 4.2 | 6.5 | 70.6 |