Салат з пекінської капусти з куркою
Як приготувати страву «Салат з пекінської капусти з куркою»
- Курку і огірок нарізати кубиками.
- Капусту нашинкувати.
- Все посолити, заправити йогуртом і перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з пекінської капусти з куркою ":
- Куряча грудка варена - 200 гр.
- Капуста пекінська - 350 гр.
- Огірок маринований - 100 гр.
- Йогурт - 200 гр.
- Сіль (за смаком) - 2 гр.
Харчова цінність страви «Салат з пекінської капусти з куркою» (на 100 грамів):
Калорії: 54.7 ккал.
Білки: 8.8 гр.
Жири: 1 гр.
Вуглеводи: 2.5 гр.
Кількість порцій: 5
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Дитині
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з пекінської капусти з куркою»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
курячі грудки варені | 200 гр | 200 | 59.6 | 3.6 | 1 | 274 |
капуста пекінська | 350 гр | 350 | 4.2 | 0.7 | 7 | 56 |
огірок маринований | 100 гр | 100 | 2.8 | 0 | 1.3 | 16 |
йогурт натуральний 2% | 200 гр | 200 | 8.6 | 4 | 12.4 | 120 |
сіль | 2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Разом | 852 | 75.2 | 8.3 | 21.7 | 466 | |
1 порція | 170 | 15 | 1.7 | 4.3 | 93.2 | |
100 грамів | 100 | 8.8 | 1 | 2.5 | 54.7 |