Салат з пекінської капусти з морквою і яблуком
Як приготувати страву «Салат з пекінської капусти з морквою і яблуком»
- Пекінську капусту нарізати соломкою.
- Моркву натерти на великій терці.
- Яблуко нарізати тонкими брусочками.
- Все перемішати, трохи посолити і заправити рослинною олією.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з пекінської капусти з морквою і яблуком ":
- Пекінська капуста - 150 гр.
- Морква - 100 гр.
- Яблуко - 100 гр.
- Олія рослинна - 20 мл.
- Сіль (за смаком) - 3 гр.
Харчова цінність страви «Салат з пекінської капусти з морквою і яблуком» (на 100 грам):
Калорії: 75.9 ккал.
Білки: 0.9 гр.
Жири: 5.6 гр.
Вуглеводи: 5.3 гр.
Кількість порцій: 2
Салати
Сніданок
Обід
Перекус
Дитині
Вегетаріанське
Під час Поста
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з пекінської капусти з морквою і яблуком»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
капуста пекінська | 150 гр | 150 | 1.8 | 0.3 | 3 | 24 |
морква | 100 гр | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
яблуко | 100 гр | 100 | 0.4 | 0.4 | 9.8 | 47 |
олія соняшникова | 20 мл | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
сіль | 3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Разом | 373 | 3.5 | 20.8 | 19.7 | 283 | |
1 порція | 187 | 1.8 | 10.4 | 9.9 | 141.5 | |
100 грамів | 100 | 0.9 | 5.6 | 5.3 | 75.9 |