Як приготувати страву «Салат з пекінської капусти з шинкою»
- Овочі помити, у перцю видалити насіння.
- Капусту нашинкувати, помідори і огірки нарізати дольками.
- Перець, сир і шинку - брусочками.
- Всі інгредієнти з'єднати, додати сіль, майонез і перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з пекінської капусти з шинкою ":
- Шинка - 100 гр.
- Сир твердий - 50 гр.
- Перець солодкий - 1 шт.
- Капуста пекінська - 250 гр.
- Помідор - 2 шт.
- Огірок - 2 шт.
- Майонез - 30 гр.
- Сіль (за смаком) - 2 гр.
Харчова цінність страви «Салат з пекінської капусти з шинкою» (на 100 грамів):
Калорії: 87 ккал.
Білки: 3.9 гр.
Жири: 6.8 гр.
Вуглеводи: 2.6 гр.
Кількість порцій: 5
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Свято
Дитині
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з пекінської капусти з шинкою»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
шинка |
100 гр |
100 |
14 |
24 |
0 |
270 |
|
сир голландський |
50 гр |
50 |
13 |
13.4 |
0 |
176 |
|
перець солодкий червоний |
1 шт |
45 |
0.59 |
0 |
2.39 |
12.15 |
|
капуста пекінська |
250 гр |
250 |
3 |
0.5 |
5 |
40 |
|
томат (помідор) |
2 шт |
190 |
1.14 |
0.38 |
7.98 |
38 |
|
огірок |
2 шт |
200 |
1.6 |
0.2 |
5.6 |
30 |
|
майонез їдальня молочна |
30 гр |
30 |
0.72 |
20.1 |
1.17 |
188.1 |
|
сіль |
2 гр |
2 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
Разом |
867 |
34.1 |
58.6 |
22.1 |
754.3 |
|
|
1 порція |
173 |
6.8 |
11.7 |
4.4 |
150.9 |
|
|
100 грамів |
100 |
3.9 |
6.8 |
2.6 |
87 |