Салат з редису зі шпинатом

Салат з редису зі шпинатом

Як приготувати страву «Салат з редису зі шпинатом»

  1. Порізати редис кружечками.
  2. Подрібнити цибулю.
  3. Змішати редис і цибулю з листям шпинату.
  4. Збризкувати салат маслом і перемішати.

Приємного апетиту!


Інгредієнти рецепту Салат з редису зі шпинатом ":

  • Редіс - 100 гр.
  • Зелена цибуля - 20 гр.
  • Оливкова олія - 10 гр.
  • Шпинат - 50 гр.

Харчова цінність страви «Салат з редису зі шпинатом» (на 100 грамів):

Калорії: 68.7 ккал.

Білки: 1.6 гр.

Жири: 5.7 гр.

Вуглеводи: 3 гр.


Кількість порцій: 1

Салати

Обід

Вечеря

Перекус

Дитині

Фітнес


Без обробки

Менше 30 хвилин

Калорії: <200

Білки: <10

Жири: 5-15


Вуглеводи: <20

Компоненти і калорійність рецепту «Салат з редісу зі шпинатом»

(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)

Продукт

Міра

Вага, гр


Бел, гр

Жир, гр.

Кут, гр.

Кал, ккал

 редис


100 гр

100

1.2

0.1

3.4

19

 цибуля зелена

20 гр

20

0.26

0

0.92

3.8

 олія оливкова

10 гр

10

0

9.98

0

89.8

 шпинат

50 гр

50

1.45

0.15

1

11

Разом

 

180

2.9

10.2

5.3

123.6

1 порція

 

180

2.9

10.2

5.3

123.6

100 грамів

 

100

1.6

5.7

3

68.7