Салат з селера і граната
Як приготувати страву «Салат з селера і граната»
- Селер нарізати, викласти в тарілку.
- Додати рубану за смаком зелень (чим більше, тим краще).
- Додати зерна граната.
- Посипати сіль і перець.
- Полити оливковою олією і соком лимона.
Листя салату для прикрашання тарілки не входять у калорійність самої страви. Салат - дуже корисний, містить багато клітковини.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з селера і граната ":
- Сельдерей - 500 гр.
- Зерна граната - 200 гр.
- Сік лимона - 1 ч. л.
- Оливкова олія (за смаком) - 0.25 ч. л.
- Зелень (за смаком) - 2 гр.
- Перець чорний (за смаком) - 2 гр.
- Сіль (за смаком) - 2 гр.
Харчова цінність страви «Салат із селера і граната» (на 100 грамів):
Калорії: 25.5 ккал.
Білки: 0.9 гр.
Жири: 0.3 гр.
Вуглеводи: 5.5 гр.
Кількість порцій: 3
Салати
Обід
Вечеря
Перекус
Фітнес
Роздільне
Вегетаріанське
Під час Поста
Діабетичне
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепта «Салат з селера і граната»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
селера | 500 гр | 500 | 4.5 | 0.5 | 10.5 | 60 |
гранат | 200 гр | 200 | 1.8 | 0 | 27.8 | 104 |
лимонний сік | 1 ч.л. | 10 | 0.09 | 0.01 | 0.3 | 1.6 |
олія оливкова | 0.25 ч.л. | 1.25 | 0 | 1.25 | 0 | 11.23 |
зелень | 2 гр | 2 | 0.05 | 0.01 | 0.1 | 0.72 |
перець чорний мелений | 2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
сіль | 2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Разом | 717 | 6.7 | 1.8 | 39.5 | 182.6 | |
1 порція | 239 | 2.2 | 0.6 | 13.2 | 60.9 | |
100 грамів | 100 | 0.9 | 0.3 | 5.5 | 25.5 |