Як приготувати страву «Салат з селера, моркви, яблука і горіхів»
- Натерти моркву на великій терці.
- Яблуко очистити від шкірки і також натерти на терці.
- Дрібно порізати селеру.
- Змішати всі інгредієнти, додати до них горіхи.
- Заправити салат маслом і перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з селери, моркви, яблука і горіхів ":
- Яблуко - 100 гр.
- Морква - 100 гр.
- Сельдерей - 42 гр.
- Грецький горіх - 10 гр.
- Лляна олія - 0.5 ст.л.
Харчова цінність страви «Салат із селера, моркви, яблука і горіхів» (на 100 грамів):
Калорії: 91.3 ккал.
Білки: 1.4 гр.
Жири: 6.5 гр.
Вуглеводи: 7 гр.
Кількість порцій: 1
Салати
Обід
Вечеря
Дитині
Фітнес
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з селера, моркви, яблука і горіхів»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
яблуко |
100 гр |
100 |
0.4 |
0.4 |
9.8 |
47 |
|
морква |
100 гр |
100 |
1.3 |
0.1 |
6.9 |
32 |
|
селера |
42 гр |
42 |
0.38 |
0.04 |
0.88 |
5.04 |
|
грецький горіх |
10 гр |
10 |
1.52 |
6.52 |
0.7 |
65.4 |
|
олія льняна |
0.5 ст.л. |
10 |
0 |
9.98 |
0 |
89.8 |
|
Разом |
262 |
3.6 |
17 |
18.3 |
239.2 |
|
|
1 порція |
262 |
3.6 |
17 |
18.3 |
239.2 |
|
|
100 грамів |
100 |
1.4 |
6.5 |
7 |
91.3 |