Салат з яблука з огірком і селером
Як приготувати страву «Салат з яблука з огірком і селером»
- Яблуко, огірок і селеру промити, обсушити і довільно нарізати.
- Порубати дрібно кріп, додати в салат.
- Заправити нежирним йогуртом і все перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з яблука з огірком і селером ":
- Яблуко - 300 гр.
- Огірок - 250 гр.
- Сельдерей - 80 гр.
- Йогурт - 100 гр.
- Укроп - 20 гр.
Харчова цінність страви «Салат з яблука з огірком і селером» (на 100 грамів):
Калорії: 34.1 ккал.
Білки: 1.2 гр.
Жири: 0.5 гр.
Вуглеводи: 6.1 гр.
Кількість порцій: 4
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Свято
Вегетаріанське
Під час Поста
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з яблука з огірком і селером»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
яблуко | 300 гр | 300 | 1.2 | 1.2 | 29.4 | 141 |
огірок | 250 гр | 250 | 2 | 0.25 | 7 | 37.5 |
селера | 80 гр | 80 | 0.72 | 0.08 | 1.68 | 9.6 |
йогурт натуральний 2% | 100 гр | 100 | 4.3 | 2 | 6.2 | 60 |
кріп | 20 гр | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
Разом | 750 | 8.7 | 3.6 | 45.5 | 255.7 | |
1 порція | 188 | 2.2 | 0.9 | 11.4 | 63.9 | |
100 грамів | 100 | 1.2 | 0.5 | 6.1 | 34.1 |