Салат зі свіжих овочів з бринзою
Як приготувати страву «Салат зі свіжих овочів з бринзою»
- Огірки і помідори нарізати дольками, якщо помідори черрі - на половинки.
- Листя салату порвати руками.
- Бринзу нарізати кубиками.
- На тарілку викласти огірки, листя салату, потім помідори і зверху кубики бринзи.
- Перед подачею заправити маслом.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат зі свіжих овочів з бринзою ":
- Огірок - 150 гр.
- Помідор - 150 гр.
- Айсберг - 40 гр.
- Олія оливкова - 50 гр.
- Бринза - 50 гр.
Харчова цінність страви «Салат зі свіжих овочів з бринзою» (на 100 грамів):
Калорії: 149.1 ккал.
Білки: 2.2 гр.
Жири: 14.4 гр.
Вуглеводи: 2.6 гр.
Кількість порцій: 3
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Свято
Дитині
Фітнес
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти та калорійність рецепту «Салат зі свіжих овочів з бринзою»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
огірок | 150 гр | 150 | 1.2 | 0.15 | 4.2 | 22.5 |
томат (помідор) | 150 гр | 150 | 0.9 | 0.3 | 6.3 | 30 |
салат айсберг | 40 гр | 40 | 0.36 | 0.04 | 0.72 | 5.6 |
олія оливкова | 50 гр | 50 | 0 | 49.9 | 0 | 449 |
сир бринза (з овечого молока) | 50 гр | 50 | 7.3 | 12.75 | 0 | 149 |
Разом | 440 | 9.8 | 63.1 | 11.2 | 656.1 | |
1 порція | 147 | 3.3 | 21 | 3.7 | 218.7 | |
100 грамів | 100 | 2.2 | 14.4 | 2.6 | 149.1 |