Салат зі свіжих овочів з рослинною олією
Як приготувати страву «Салат зі свіжих овочів з рослинною олією»
- Всі овочі помити під проточною водою.
- Цибуля помити, прибрати насіння з перцю.
- Помідори, цибуля, огірки, перець і редис порізати в довільному порядку.
- Змішати всі інгредієнти салату.
- Заправити маслом і посолити.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат зі свіжих овочів з рослинною олією ":
- Томати - 200 гр.
- Огірок свіжий - 300 гр.
- Редіс - 200 гр.
- Перець болгарський - 200 гр.
- Цибуля зелена - 50 гр.
- Олія рослинна - 40 гр.
- Сіль - 2 гр.
Харчова цінність страви «Салат зі свіжих овочів з рослинною олією» (на 100 грамів):
Калорії: 55.1 ккал.
Білки: 0.9 гр.
Жири: 4.1 гр.
Вуглеводи: 3.7 гр.
Кількість порцій: 6
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Пікнік
Дитині
Дієта Протасова
Роздільне
Вегетаріанське
Під час Поста
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти та калорійність рецепту «Салат зі свіжих овочів з рослинною олією»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
томат (помідор) | 200 гр | 200 | 1.2 | 0.4 | 8.4 | 40 |
огірок | 300 гр | 300 | 2.4 | 0.3 | 8.4 | 45 |
редис | 200 гр | 200 | 2.4 | 0.2 | 6.8 | 38 |
перець червоний солодкий | 200 гр | 200 | 2.6 | 0 | 10.6 | 54 |
цибуля зелена | 50 гр | 50 | 0.65 | 0 | 2.3 | 9.5 |
олія соняшникова | 40 гр | 40 | 0 | 39.96 | 0 | 359.6 |
сіль | 2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Разом | 992 | 9.3 | 40.9 | 36.5 | 546.1 | |
1 порція | 165 | 1.5 | 6.8 | 6.1 | 91 | |
100 грамів | 100 | 0.9 | 4.1 | 3.7 | 55.1 |