Салат зі свіжих овочів
Як приготувати страву «Салат зі свіжих овочів»
- Змішати соєвий соус з рослинною олією.
- У салатник викласти листя салату, зверху покласти нарізані помідори черрі та огірок.
- Посолити і залити сумішшю з олії та соусу.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат зі свіжих овочів ":
- Салат - 50 гр.
- Огірок - 50 гр.
- Помідор черрі - 50 гр.
- Олія соняшникова - 10 гр.
- Соус соєвий - 10 гр.
- Сіль - 2 гр.
Харчова цінність страви «Салат зі свіжих овочів» (на 100 грамів):
Калорії: 75.1 ккал.
Білки: 1 гр.
Жири: 6 гр.
Вуглеводи: 4.5 гр.
Кількість порцій: 1
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Дитині
Фітнес
Вегетаріанське
Під час Поста
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти та калорійність рецепту «Салат зі свіжих овочів»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
салат | 50 гр | 50 | 0.6 | 0.15 | 0.65 | 6 |
огірок | 50 гр | 50 | 0.4 | 0.05 | 1.4 | 7.5 |
томат чоррі | 50 гр | 50 | 0.4 | 0.05 | 1.4 | 7.5 |
олія соняшникова | 10 гр | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
соус соєвий Heinz | 10 гр | 10 | 0.26 | 0 | 4.3 | 18.3 |
сіль | 2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Разом | 172 | 1.7 | 10.2 | 7.8 | 129.2 | |
1 порція | 172 | 1.7 | 10.2 | 7.8 | 129.2 | |
100 грамів | 100 | 1 | 6 | 4.5 | 75.1 |