Чому саме руки зазвичай в першу чергу видають вік жінки? Справа в тому, що особливість будови шкіри рук така, що вона сама себе захистити не може. На тильній поверхні рук вона містить дуже мало сальних залоз, а на долонях їх взагалі немає. При цьому води у складі шкіри рук у 4-5 разів менше, ніж у шкірі обличчя. А значить руки вимагають від нас постійної турботи і уваги!
1. Навчіться правильно мити руки
Звучить це може бути і дивно, але багато хто з нас робить це абсолютно неправильно! Мийте руки тільки водою кімнатної температури. Від холодної води шкіра на руках стає грубою, утовщеною, почервонілою, лушкуватися і тріскається, але і дуже гаряча вода сильно знежирює і сушить шкіру.
2. Ретельно витирайте руки
Багато хто нехтує цими правилами, особливо якщо миють руки в громадських місцях. Між тим, робити це необхідно після будь-якого контакту з водою - це позбавить вас від заусенців.
3. Вибирайте правильне мило
Мийте руки лише дуже м'яким туалетним милом (можна гліцериновим), але найкраще використовувати рідке мило. У ньому містяться добавки, що перешкоджають пересиханню шкіри.
4. Не забувайте про пілінг
У домашніх умовах для цього можна використовувати будь-який скраб для тіла. Він наноситься на шкіру рук під час прийому ванни або після спеціальної ванночки для рук, а потім м'яко і дбайливо втирається в неї круговими масуючими рухами. Відлюднення дозволяє зняти мертві клітини рогового шару, що покращує проникнення активних речовин з кремів і масок у шкіру.
5. Робіть всю роботу по дому в рукавичках
На цю пораду, який справно кочує з одного жіночого журналу в інший, більшість з нас уваги не звертає. А даремно! Адже хімічні речовини, що містяться в мийних засобах, вкрай згубно впливають на шкіру рук.
Їх вплив викликає порушення місцевого імунітету і розвиток захворювань шкіри аж до алергічних дерматитів та екземи. І не варто сподіватися на диво, що якщо при виборі засобів для миття посуду ви віддали перевагу препарату з добавками, що захищають шкіру рук (алое, ромашкою, розмарином і т. д.).
Це на 99% лише вдалий маркетинговий хід. І шкіру рук такий засіб точно не врятує! Безумовно, працювати в рукавичках не дуже зручно. Особливо, якщо вони не підходять вам за розміром. Тому, по-перше, покуйте рукавички точно за розміром руки, а не більше, а по-друге, зверніть увагу на їх різноманітність.
Останнім часом з'явилися тонкі та міцні рукавички, що дозволяють навіть готувати в них їжу. А якісь роботи можна виконувати і в одноразових тонюсеньких рукавичках з латексу (типу хірургічних), які також легко знайти в магазинах.
6. Як альтернативу рукавичкам наносите захисний крем
Альтернатива ця правда сумнівна і аж ніяк не універсальна. Але все ж це краще, ніж нічого. Якщо ви вперто не бажаєте надягати рукавички, хоча б намажте руки захисним кремом! Він покриває шкіру захисною плівкою і вберігає від зовнішніх руйнівних впливів. Після роботи крем змивають теплою водою.
7. Регулярно використовуйте поживний крем
В ідеалі робити це потрібно після кожного контакту шкіри з водою. Але в реальності достатньо хоча б одного разу на день. Якщо не зробити і цього, то на руках з'являються дрібні зморшки, пігментні плями і навіть тріщинки, через які можуть проникнути бруд і мікроби, здатні призвести до заражень.
8. Робіть масаж рук
Він підсилює лімфо- і кровообіг, знімає напругу м'язів і зв'язок, а також активно впливає на рецептори, якими багата шкіра рук. Найчастіше застосовується класичний масаж у вигляді погладжувань і розтирань, а також точковий, що впливає на акупунктурні точки.
Для виконання масажу найкраще використовувати поживний крем для рук. В принципі, елементарний самомасаж ми робимо вже тоді, коли просто наносимо крем на руки, втираючи його погладжуючими рухами у напрямку від кінчиків до основи пальців, потім до запястя, ліктя, плеча.
А ось варіант більш «просунутого» масажу: витягнути одну руку, пальці стиснути в кулак, і бити ребром долоні другої руки коротко і ритмічно по витягнутій руці від пальців до ліктя (спочатку по внутрішній стороні руки, потім - по зовнішній). Ще корисно робити щипки - так само у напрямку від кінчиків пальців до коми, захоплюючи шкіру подушечками великого і вказівного пальців.
Це піднімає тонус м'язів, які з віком слабшають і обвисають. І, нарешті, не варто забувати і про суглоби, круговими рухами промасувавши кожен палець і суглоб окремо.
9. Хоча б раз на тиждень робіть маски
Вони пом'якшують, зволожують і живлять шкіру рук, посилюють її захисні властивості, стимулює процеси регенерації (відновлення). До складу готових масок можуть входити вітаміни, гліцерин, масла, ланолін, воски, мед, женьшень, алоє, ромашка тощо.
Багато косметичних марк (особливо професійні) мають спеціальні маски для рук: моделюючі, водоростьові, омолоджуючі, відбілюючі тощо.
Втім, найчастіше в якості масок використовуються просто жирні креми для рук. Його просто наносять максимально товстим шаром і витримують 10-15 хвилин.
Залишки маски знімають з рук за допомогою серветки або змивають теплою водою. Можна робити і маски на ніч: при цьому руки рясно змащують кремом, зверху надягають целофанові рукавички (типу тих, що додаються до фарб для волосся), а на них - бавовняні. Знімають таку маску вранці.
Зрозуміло, що проробляти таке краще на самоті. Чоловік до подібної процедури навряд чи поставиться з розумінням! Як альтернативу для швидкої реанімації шкіри рук можна використовувати масляні обгортання, що усувають сухість і тріщини.
Руки при цьому загортають у серветки, змочені в теплій рослинній олії, надягають целофанові рукавички, а потім трикотажні або вовняні. Тривалість обгортання - година-півтори.
10. Влаштовуйте гімнастику для рук
Гімнастичні вправи покликані зняти напругу і втому, що накопичилися в руках за день. Крім того, від одноманітної роботи, коли руки постійно знаходяться в одному положенні, можлива їх деформація. Кожна вправа виконується по 8-10 разів, і гімнастика займе 5-10 хвилин.
• Посувайте пальцями, ніби граєте на фортепіано.
• Щоб зняти напругу, трохи потрясіть руками, а потім повертайте кисті рук по годинниковій стрілці і назад.
• Поставте лікті на стіл. Зігніть і розігніть кисті рук.
• Покладіть руки на стіл. Повільно стискайте і розтискайте кулаки.
• Знову поставте лікті на стіл. Стискайте руки в кулаки і різко розтискайте їх, при цьому якомога далі відтопирюючи великий палець убік від усіх інших пальців, сумніваних разом.
• Розпряміть долоні і згинайте пальці по черзі починаючи з мізинця до великого.
Парафінотерапія
Це одна з найпопулярніших салонних процедур для рук. При цьому на шкіру наноситься крем, потім руки покриваються нагрітим рідким парафіном. При кімнатній температурі він поступово застигає і потім на руки надягаються целофанові рукавички і махрові рукавички.
Це уповільнює процес остигання парафіну. У результаті глибокого прогрівання знімається біль у суглобах, знімається напруга м'язів і зв'язок. Під дією тепла розширюються пори, і посилюється пото- і саловиділення. Поліпшується крово- і лімфоутворення.
За рахунок посилення мікроциркуляції збільшується надходження води у верхні шари шкіри, а шар парафіну не дозволяє їй випаровуватися в повітря, тим самим, забезпечуючи хороше зволоження шкіри. У результаті парафінотерапії шкіра розгладжується, стає підтягнутою і тонізованою (ефект ліфтингу).
Тому вона корисна для дуже сухої і зневодненої шкіри, як омолоджувальна маска для шкіри з віковими змінами і при захворюванні суглобів кистей рук. Не кажучи про те, що це просто дуже приємно!
Домашні ванночки для рук
Для покращення еластичності шкіри
На 2 літри теплої води - 2 столові ложки рослинної олії або 1 чайну ложку нашатирного спирту + 1 столову ложку гліцерину. Процедуру проводити протягом 15-30 хвилин, 10-15 днів поспіль.
Для зняття лушпіння
Змішати в рівних пропорціях сік квашеної капусти і молочну сироватку і потримати руки в цій суміші 10-15 хвилин.
Проти тріщин і мозолів
1 столова ложка крохмалю на 1 літр води. Час впливу - 15 хвилин.
Проти пітливості рук
Розвести 1 чайну ложку морської солі в 1 літрі теплої води. Тримати руки 5-10 хвилин, щодня протягом 10-15 днів.
Зволожуюча
На 1 літр гарячої води додати 1 столову ложку трави: ромашка, крапива, подорожник, шавлія (за вибором). Час впливу - 10-30 хвилин.
«Смачні» маски
Вівсяно-медова
Змішати 3 ст. ложки вівсяного борошна, 1 ст. ложку оливкової олії, 1 ст. ложку молока, 1 чайну ложку меду. Нанести масу на руки - на годину, для кращого ефекту можна надіти рукавички.
Масляно-жовткова
Змішати 1 жовток, 1 столову ложку рослинної олії, 1год ложку меду. Втерти в руки на 15-20 хв.
Медово-жовткова
Змішати жовток, 1год ложку толокна і 1столову ложку меду. Змастити руки цим складом і надіти матюкові рукавички. Змити через 15-20 хвилин.
Картопляна
Зварити 2-3 картоплини, розтерти їх з молоком. Нанести кашицю на руки або помістити руки в масу до остигання.