Безсоння є дуже сучасною недугою - більшість людей, зайнятих розумовою працею, з настанням ночі не можуть сумнівати очей і на ранок відчувають себе розбитими. На щастя, безсоння допускає лікування в домашніх умовах. Про те, як допомогти собі виспатися і піде мова нижче.
Лікування безсоння травами
В цілому, методи лікування безсоння різноманітні. Традиційна медицина пропонує седативні речовини, проте існує чимало натуральних засобів рослинного походження, здатних поліпшити сон:
- Меліса. Чай з цієї ароматної трави відмінно заспокоює. На склянку окропу береться 2 ложки сушеної або свіжої сировини. Чай наполягають 20 хвилин, приймають з медом. Протипоказання - гіпотонія.
- Хміль. Подрібнені шишки рослини (1 ложку) заливають 200 мл окропу, наполягають 15 - 25 хвилин. Півсклянки випивають в обід, решту - безпосередньо перед сном. Таке лікування допомагає, навіть якщо безсоння хронічне.
- Трав 'яний збір. Полин, хміль, м 'ята і чебрець у рівних частинах у сушеному вигляді змішують, зашивають у невелику подушечку (10 х 10 см), яку кладуть у виголів' я. Аромат цілющих трав допомагає заснути.
Що пити на ніч?
Зрозуміло, перед сном протипоказані бадьорі напої. Найкраще лікування безсоння народними засобами - це прийом теплого молока на ніч. У тандемі з медом і ложечкою вершкового масла цей продукт творить чудеса, буквально, миттєво присипляючи.
Хороший ефект дає напій, приготований наступним чином:
- М 'якоть банана змішати з подрібненими лісовими горіхами (0,5 ложки) і пророслими зернами пшениці (1 ложка).
- Інгредієнти змішують з підігрітим молоком (150 мл).
- Готовий засіб випивають невеликими ковтками протягом години перед сном.
Загальні правила
Застосовуючи народні методи лікування безсоння, варто пам 'ятати про загальні правила:
- Спальня повинна бути темною і добре провітреною.
- Матрац повинен бути зручним, а подушка - невеликою.
- Безпосередньо перед сном не можна читати, дивитися телевізор, читати новини в соцмережах.
Якщо впоратися з безсонням самостійно не вдається, необхідно звернутися до лікаря.