Подовження ніг - безопераційні способи та сучасні хірургічні методи

Мрія багатьох жінок - "ноги від вух", але як реалізувати її, коли природа не нагородила хорошими пропорціями. Можна лягти на стіл хірурга і виправити становище, ставши вище на пару сантиметрів. А можна скористатися хитрощами і порадами, які зроблять подовження ніг можливим без операцій.

Чи можна подовжити ноги?

У дитинстві кістки людини безперервно ростуть. Механічний вплив на них, на хрящі, а також провокація вироблення гормону росту дозволяють впливати на довжину кінцівок. У зрілому віці процес ускладнюється. Методи подовження ніг можна розділити на операційні та безопераційні. У першому випадку мова йде про косметичну ортопедію, коли пацієнтам подовжують гомілку або стегно. Методи без хірургічного втручання передбачають спеціальні вправи, які дозволяють змінити природну довжину.

Як подовжити ноги без операції?

Подовження (навіть невелике) ніг - важке завдання. У спробі обдурити природу люди користуються рецептами народної медицини. Але відвари трав, компреси, змови та інші методи результату принести не можуть. Компенсувати відсутні сантиметри можна за допомогою підборів, але ефект буде лише візуальний. Існує кілька дієвих способів, як подовжити ноги:

• зарядка на інверсійному столі з розтягуванням кісток;
• носіння особливих (інверсійних) черевиків;
• спеціальні вправи з обважнювачами;
• тренування на стінці;
• зарядка, спрямована на розтягнення стегнових і литкових м 'язів (біг, махи.);
• розтяжка (шпагат).

Як подовжити ноги - вправи

Фізичні навантаження допомагають тримати тіло у формі і візуально роблять ноги довшими. Але особливі тренування дозволяють розтягнути деякі групи м 'язів і перетворити оптичний обман на реальність. Для досягнення результату практикують такі вправи для подовження ніг, як:

1. Ходьба на шкарпетках. Спина повинна бути рівною, плечі розправлені, підйом ноги максимальний. Займатися потрібно щодня по 15-20 хвилин на день.
2. Передні махи ногами. Руки витягнуті вперед, тримати їх треба паралельно підлозі і намагатися по черзі дістати випрямленою ногою до протилежної руки. Носок при цьому витягнуть. Зробити 3-4 повтори обома ногами.
3. Задні і бічні махи. Тримаючись за спинку стільця, треба повільно відводити ногу назад і задирати вгору максимально високо. Затриматися, повільно опустити. Повторити іншою ногою.
4. Зарядка на гімнастичній стінці (або турніку). Повиснувши на верхній перекладині, потрібно якомога довше утримуватися на ній. На нижніх виробляються нахили: одна нога ставиться на поперечину, а до іншої проводиться нахил. Коліно не можна згинати.
5. Шпагат - поперечний або поздовжній - вид вправи, ефективний для тих, хто не знає, як подовжити ноги в домашніх умовах. Тренування доведеться проводити кожен день і обов 'язково з розминкою.

Тренажер для подовження ніг

Існують нескладні пристосування, разом з якими практикують подовження ніг без операції. Наприклад, надягаються на кожну кінцівку обважнювачі - спортивні снаряди, з якими проводять щоденну зарядку, або спеціальні тренажери, що утримують положення тіла вниз головою. Приклади вправ з ними:

1. Сісти на стілець з високим сидінням, ноги (з обважнювачами) не повинні стосуватися статі. Вага спочатку невелика, але відчувається. Ноги потрібно витягнути, зависнути в такому положенні на 8-10 хвилин, а потім зняти вантаж і дати розрядку м 'язам - поговорити ногами.
2. Прийняти на інверсійному столі положення вгору ногами, повиснувши на тренажері за допомогою кріплення. Суглоби витягуються, кістки теж. Перші тренування не повинні тривати більше 5 хвилин. Згодом не можна проводити на столі довше півгодини.

Як зорово подовжити ноги?

Не у кожного вистачить сил і терпіння, щоб кожен день робити спеціальні вправи, мета яких - подовження ніг. Не обов 'язково виснажувати себе навантаженнями, щоб виглядати красиво. Зорово виглядати вище можна просто поправивши поставу - випрямивши спину, втягнувши живіт, розправивши плечі. Існують ще способи, як візуально подовжити ноги. Важливо правильно підбирати одяг і взуття, які будують і зорово додають пару сантиметрів.

Як подовжити ноги за допомогою одягу?

Погано підібраний одяг змінює пропорції фігури і візуально псує її, а правильний гардероб змінює в кращу сторону. Багатьох цікавить питання, як подовжити ноги одягом? Деякі практичні поради допоможуть у цьому.

1. Завищена талія на спідницях і брюках зорово подовжують ноги у верхній частині.
2. Вертикальний акцент в одязі - лінії, шви, складки - створюють враження, що фігура довша, ніж вона є, як і ноги.
3. Контраст кольорів - яскравий верх і темний низ - змусить оточуючих концентруватися на верхній частині, а те, що нижче візуально бачиться довше.
4. Єдиний відтінок всіх предметів одягу, взуття та аксесуарів створює єдину лінію, як би подовжуючи ноги.

Знаючи, як візуально подовжити ноги за допомогою одягу, не можна забувати про заборони:

1. Слід уникати джинс і брюк з потертостями, відворотами, низькою посадкою, блискучих колготок і малюнків в нижній частині тіла, вільних топів.
2. Спідниці нижче коліна - безумовне табу, вони вкорачують ноги. Надягати їх можна тільки з правильним взуттям.

Яке взуття подовжує ноги?

Відомий факт: підбори роблять вище і стрункіше. Тому якщо потрібне взуття, що подовжує ноги візуально - це взуття на підборах. Він може бути будь-якої довжини, головне, щоб було зручно. Але навіть на підборах не рекомендується носити ботильйони, які "ріжуть" ноги, і взуття з ременями на щиколотці (ефект той самий). Будь то чоботи, туфлі або будь-яке інше взуття, виграшним варіантом стане наявність у них:

• загостреного шкарпетки;
• відкритої верхньої частини (можна не до кінця закривати пальці);
• V-подібного вирізу на щиколотках чобіт.

Операція з подовження ніг

За допомогою хірургічного втручання можна усунути хромоту, кривизну, зрівняти за природою різної довжини ноги. Але медицина зробила крок далеко вперед і косметичною ортопедією нікого не здивувати. Якщо людина бажає подовжити ноги, операція можлива без будь-яких показань. Втручання спрямоване на певний сегмент кістки - гомілку або стегно. Процес в обох випадках не швидкий і болісний, після нього доведеться пройти довгий курс реабілітації.

Подовження ніг апаратом Ілізарова

Поширений спосіб, як можна подовжити ноги, який практикують хірурги-ортопеди - метод Ілізарова. Це найдешевша і найпростіша операція, суть якої полягає в наступному: на шкірі пацієнта роблять ряд надрізів, розсікають частину кісткової тканини і встановлюють спеціальний апарат зовнішньої фіксації. Він тримається за допомогою спиць, що проходять через кістку, повільно її розтягує. Кріпаки необхідно регулярно підтягувати, тому більшу частину часу людина змушена проводити в стаціонарі під наглядом лікарів. Зате за одну маніпуляцію можна підрости на 6-8 см.

Хірургічне подовження ніг за методикою Precise Nail

Не обов 'язково зазнавати болю і незручностей, щоб стати трішки вище. Precise Nail - новітній метод, розроблений в Ізраїлі і успішно практикований в цій країні. Хірургічне подовження ніг передбачає введення в кістку інтрамедуллярного магнітного телескопічного стрижня. Він допомагає усувати вроджені дефекти нижніх кінцівок, крім того, результатом стає реальне подовження ніг: фото до і після показують різницю.

Подовження ніг з операцією або без неї - непростий процес, який вимагає матеріальних, тимчасових, фізичних вкладень. Якщо планується хірургічне втручання, варто кілька разів зважити всі за і проти, перш ніж лягати на операційний стіл. Іноді ситуація не настільки критична і можна вдатися до простих порад, які допоможуть здаватися вище за допомогою правильного підібраного гардеробу.