Як правило, проблема втрати волосся хвилює чоловіків. Але якщо сильна половина людства стійко переносить зниження обсягу шевелюри, пояснюючи це генетичною схильністю, і порівняно спокійно ставиться до подібних змін зовнішності, то для прекрасної статі випадання волосся стає серйозною проблемою.
Дієта від випадання волосся.
Тріхологи і дієтологи одностайні в думці, що всі продукти, корисні для організму, корисні і для волосся. Для здорових локонів важливо, щоб їжа містила багато білків, але менше вуглеводів і жирів. Ще однією важливою складовою раціону харчування волосся є жирні омега-кислоти. Ними багаті соя, морепродукти і жирна морська риба, горіхи, оливкова олія.
Щодня вживайте продукти, які багаті залізом. Його дефіцит - одна з найпоширеніших причин випадання волосся у жінок. До обов'язкових елементів дієти здорового волосся також належить вітамін V12. Він міститься в м'ясі і яйцях. Нерідко саме його брак в організмі викликає втрату волосся. Якщо відновити його рівень, це значно поліпшить стан волосся і зупинить їх випадання. Для сильних локонів необхідні біотин (або вітамін Н), який також відповідає за те, як виглядають нігті і шкіра.
Необхідно також дотримуватися балансу цинку, міді та інших вітамінів і мінералів. Фахівці рекомендують частіше їсти сирі овочі та фрукти разом зі шкуркою, оскільки в ній міститься цілий комплекс речовин, що благотворно впливає на стан волосся і волосяних цибулин.
Трави проти випадання волосся.
При випаданні волосся корисно ополаскувати голову міцними трав'яними настоями. У народних рецептах від втрати волосся часто використовується коріння лопуха і кора верби, кореневища аїру і листя крапиви, кора верби і листя мати-і-мачухи, квітки календули і шишки хмелю. Такі відвари також можна втирати за допомогою легкого масажу в шкіру голови.
Фахівці в області випадання волосся рекомендують частіше пити зелений чай. Дослідження показали, що речовини, які містяться в ньому, добре допомагають боротися з деякими формами андрогенної алопеції. Однак, ефективність цього напою офіційною наукою поки не доведена. Втім, зелений чай є хорошим джерелом антиоксидантів і справляє благотворний вплив на організм, а значить і на стан волосся.
Ароматерапія проти випадання волосся.
Відмінний ефект при випадінні волосся може дати використання ароматерапії. Є безліч рецептів з найрізноманітнішими ефірними маслами, що допомагають впоратися з цією проблемою. Один з найлегших - змішати 10 крапель лавандової олії і 50 мл підігрітої оливкової олії, нанести суміш на волосся і потримати протягом півгодини.
Дуже сприятливо на волосся впливають ефірні олії кедру, тім'яна, розмарину і лаванди. Суміш цих мастил з базовим, нанесена на зони випадання волосся, в поєднанні з регулярним легким масажем допомагає прискорити зростання нових волосин.