Поява набряків може бути спровокована недосипом, перевтомою, вживанням на ніч великої кількості рідини, курінням, солоною їжею і т. п. Коли ви здорові, такі набряки з 'являються нечасто, і позбутися їх неважко. Але регулярна їх поява може бути "першим дзвіночком" якихось порушень в організмі - серцевих, ниркових або ендокринних.
Вам знадобиться
- - листя і нирки берези;
- - трав 'яні відвари;
- - картопля;
- - огірок;
- - шипшина;
- - глід;
- - лимонні кірки;
- - кукурудзяні рильця;
- - сода;
- - сіль.
Інструкція
1. Щоб позбутися набряклості обличчя, зробіть парову ванночку. Заварите листя і нирки берези в мисці з окропом. Потім розпаріть обличчя над нею.
2. При регулярному виникненні набряків на обличчі щодня вмивайтеся трав 'яними відварами з ромашки, тем' яна, м 'яти і липи. Або використовуйте зелений чай для цієї мети. Якщо у вас немає проблем з судинами на обличчі, протирайте його кубиками льоду з цих відварів.
3. Для приготування маски візьміть сиру терту картоплю або огірок. Нанесіть масу на все обличчя, не забудьте про повіки. Потримайте маску мінімум 15 хвилин.
4. Якщо набряки з 'являються вранці під очима, помасуйте зону навколо них. Робіть це дуже обережно, не розтягуючи шкіру, попливаючими рухами кінчиків пальців. Пройдіться кілька разів по верхньому віку від внутрішнього куточка ока до скронь, а потім по нижньому.
5. Не пийте на ніч багато рідини і зменшіть кількість солоної та гострої їжі у своєму раціоні. Спіть по 8-9 годин на добу, частіше провітрюйте приміщення і більше рухайтеся протягом дня.
6. Вживайте більше овочів, фруктів, зелені, які мають сечогінний ефект. Дуже дієві в цьому плані кавуни, дині, огірки, яблука, калина або соки з цих продуктів. Харчуйтеся дробово: приймайте їжу 6 разів на день. Вечеряйте за три години до сну.
7. Якщо набряки - це наслідок захворювань серцево-судинної системи, то можете спробувати такий напій. Заваріть у термосі порівну шипшини і глоду, а також апельсинові або лимонні кірки за смаком (попередньо обдайте окропом). Дайте настоятися ніч. Вранці можете пити, підсолодивши напій медом.
8. Від набряків допомагає вживання настою з кукурудзяних рилець. Залийте десертну ложку цієї сировини склянкою окропу і дайте настоятися три години. Пити такий настій потрібно по столовій ложці кожні 3 години протягом тижня.
9. Прийміть протилежну ванну. Додайте у воду пачку соди і 300 г солі. Температура води повинна бути 37-38ºС. Робіть цю півгодинну процедуру тричі на тиждень.
10. При набряках ніг покладіть їх на невелике піднесення і полежіть в такому положенні хоч небагато. Під впливом сили тяжкості відбудеться відтік рідини з втомлених ніг.
11. Робіть контрастний душ. Можна омивати все тіло або ноги окремо. Це швидко зніме набряклість і зміцнить судини.