Щоб стан шкіри вас радував, необхідно чимало потрудитися. Адже те, як вона виглядає, залежить не тільки від правильного відходу і від того, які гроші ви витратили на косметичні засоби і салони краси, але багато в чому визначається також і харчуванням, і способом життя. Все це і потрібно брати до уваги, якщо ви вирішили впритул зайнятися своєю зовнішністю.
Складіть довгостроковий план свого раціону. В основі здоров'я шкіри, перш за все, лежить правильне, збалансоване харчування, при якому ваш організм отримує всі необхідні для розвитку клітин речовини - білки, жири, вуглеводи, вітаміни, мінерали і т. п. Якщо в ньому йдуть нормальні обмінні процеси, клітини шкіри отримують достатнє харчування, що позначається їх регенерації.
Заняття спортом зробіть невід'ємною частиною вашого життя. Перш за все, не слід ігнорувати ранкову зарядку. Навіть нескладні фізичні вправи можуть поліпшити циркуляцію крові, що благотворно відбивається на стані шкіри. А якщо ви ще й побігаєте вранці або запишетеся в якусь секцію або фітнес-клуб, можете бути впевнені в тому, що будете виглядати молодше своїх однолітків.
Нормальний водний баланс - найважливіша умова гладкої, матової і без ознак лушпіння шкіри. Відновити його можна за допомогою продуктів косметичної промисловості та домашніх народних засобів. Для зволоження тіла можете пару разів на тиждень готувати собі цілющу ванну. Наповніть її теплою водою, додайте літр розігрітого молока і стільки ж трав'яного відвару з м'яти, ромашки або мати-і-мачухи (2 ст.ложки). У цьому складі полежіть хвилин 20, а потім прийміть душ.
Раз або два на тиждень, залежно від типу шкіри, очищайте тіло за допомогою скрабів, які видаляють відмерлі клітини, бруд, пил, залишки косметичних засобів, токсини і шкірне сало. Скраб можна купити в магазині або приготувати вдома. В якості абразива підійдуть харчова або морська сіль, подрібнені плодові кісточки або горіхи, відруби, кавові зерна тощо. Основою для саморобного скрабу можуть бути рослинне масло, вершки, молоко, сметана тощо. Намагайтеся регулярно робити масаж тіла. Зокрема, дуже добре впливає на шкіру медовий масаж.
Поліпшити стан шкіри здатні ванни з ефірними маслами. Якщо вона схильна до утворення вугрів, використовують масла лимона, бергамота, розмарина і меліси. При жирній шкірі допомагають комбінації (по 2 краплі) таких олій, як м'ята, евкаліпт і лимон; бергамот і ялівець; лимон і ромашка; бергамот, ялівець і сосна. Вивести токсини з організму можна за допомогою ванни з ефірною олією фенхеля; боротися з целюлітом - олії лимона, апельсина, грейпфрута або мандарина.
Увечері, після приходу додому, намагайтеся відразу ж зняти макіяж, вмийтеся, прийміть душ, щоб піт і пил, які скупчилися за день на вашій шкірі, були видалені. Для очищення обличчя користуйтеся косметичним молочком, лосьйоном або гелем. Після очищення шкіри протріть обличчя тоніком, щоб краще ввібрався нічний крем. Всі ці засоби повинні відповідати вашому типу шкіри.
Перед сном обов'язково наносіть нічний крем. Для молодої шкіри відмінно підійде зволожуючий, що містить флавони і мікроелементи. При сухій шкірі непогано використовувати крем з вітамінами А, С і Е. Жінкам після 30 років слід підбирати косметичні засоби, що сприяють виробленню колагену. А для в'ядаючої шкіри найкращим варіантом буде крем з протеїнами, вітамінами і мікроелементами, що діють проти зморшок. Після нанесення і вбирання крему обов'язково знімайте зі шкіри його надлишки.
Не забудьте і про свої руки, адже протягом дня вони піддаються впливу різних температур, води, хімічних речовин тощо, але рідко хто користується кремом. Тому змащувати їх на ніч - найкращий вихід.