Людині, що володіє проблемами з пам 'яттю, часто складно побудувати кар' єру. Начальство такого працівника кваліфікує, як розсіяного і не вміючого концентруватися на важливому, фахівця. Звідси і уповільнене кар 'єрне зростання, і повна відсутність професійних успіхів. На щастя, засоби, що дозволяють натренувати пам 'ять, існують і ними може скористатися будь-хто.
До вирішення цієї проблеми необхідно підходити з усією відповідальністю. І насамперед слід визначити причини, що призвели до розладу пам 'яті. Найчастіше ними є стреси і тривала перевтома. Спровокувати синдром забудькуватості може зміна клімату, проблеми в колективі, а також сімейні негаразди. Більш серйозні розлади пам 'яті є наслідком черепно-мозкових травм і серйозних пошкоджень. У таких випадках забудькуватість є скоріше не проблемою, а симптомом більш радикальних недуг.
Однак найчастіше, розлади пам 'яті пов' язані з невмінням концентруватися на важливому, синхронізувати письмову інформацію і планомірно виконувати поставлені керівництвом завдання. Важливим кроком на шляху до бездоганної пам 'яті стане розробка власної системи запам' ятовування інформації. Основне правило, якого необхідно слідувати - у кожної інформації має бути свій майданчик для запам 'ятовування. Нерідко таким майданчиком є щоденник або блокнот. Потім, як це часто буває - з 'являються інші блокноти, що призводить до роз' єднаності в записах. Слід визначити, що щоденник повинен бути одним. Вся інформація в ньому повинна супроводжуватися датами і спеціальними позначками. Ніяких зайвих записів або двояких позначок заносити не можна. Також слід уникати мало вживаних і незрозумілих скорочень.
Другим інформаційним майданчиком має стати електронна база даних. Це може бути звичайний документ у форматі word або excel. В електронному вигляді слід зберігати контактні дані, дати та короткі відомості про майбутні події, а також документи, необхідні в роботі. Таким чином електронна база даних перетворюється на картотеку інформації про весь фронт роботи. Наступний крок, необхідно завести список термінових справ. Його можна вести безпосередньо в блокноті або на комп 'ютері у вигляді трьох файлів або таблиці, розділеної на три колонки. У першу заносяться термінові завдання, що потребують негайного виконання, друга призначена для середньострокових питань, а в третю необхідно зводити перспективні плани. Щодня цей список завдань необхідно актуалізувати і прочитувати кожен пункт, щоб зводити воєдино картину робочого графіка.
Крім завдань робочий процес вимагає запам 'ятовування певного обсягу інформації. Щоб прискорити процес вивчення необхідно приділити два часові проміжки протягом робочого дня для прочитання інформації. Цей час має бути повністю звільнено від інших завдань. Бажано, в процесі читання вимкнути телефон і усунути всі дратівливі і відволікаючі фактори. Краще, якщо перша перерва на вивчення інформації буде віднесена до першої половини дня, коли відзначається найбільша активність мозкової діяльності. Інформацію, яку вивчають, необхідно прочитувати вдумливо, намагаючись вловити всі деталі і максимально точно зафіксувати їх у пам 'яті. Якщо в процесі вивчення інформації з 'являється необхідність уточнити значення того чи іншого терміну або визначення, то слід виписати значення і постаратися його запам' ятати. Корисно також виділяти важливі моменти маркером. Повторне вивчення матеріалу краще віднести до другої частини робочого дня. Чим більше буде часовий проміжок між першим і другим прочитанням, тим краще. Під час повторного вивчення інформації фрагменти тексту, які запам 'яталися найменшим чином, швидко спливуть у пам' яті, і для їх запам 'ятовування пройде простіше.