Чи існують щасливі люди? Чи можна взагалі набути щастя у нашому світі? Звичайно, так! І ми розповімо, як до цього наблизитися.
Кожна людина розуміє щастя по-своєму. Але існують такі дрібниці життя, які, поза сумнівом, допоможуть наблизити абсолютно кожного до істинного щастя. Все, що треба, — крок за кроком йти по шляху, що веде до щасливого життя, розпочавши з незначних речей.
1. Відмовіться від кави і чаю
Ні-ні, ми не закликаємо вас цю ж хвилину відмовитися від таких смачних і необхідних для вас напоїв. Як можна виключити з раціону збадьорюючий напій, який кожен ранок допомагає нам не заснути по дорозі на роботу? А як же гарячий чай з чим-небудь сладеньким? Так, це важко. Але спробувати варто!
Відмовіться від кавових і чайних напоїв хоч би на пару тижнів. Результат не змусить себе чекати. І що ж зміниться? Ви набагато швидше і міцніше засинатимете, менше прокидатися серед ночі. Ваш настрій з ранку буде набагато радісніший, з'явиться відчуття легкості і бадьорості. Так-так, і кухоль уранішньої кави взагалі стане не потрібний. Зовні ви також станете набагато "свіжіші": зморшки, що виникають раніше від втоми і недосипу, зникнуть.
2. Виключіть нічне перекушування
Ох, як нелегко це зробити... Ну як можна відмовити собі в задоволенні поїсти якій-небудь "гидоті" з холодильника на ніч, та ще і лежачи в ліжку? Бутерброди, чай, тістечко, та що б не було — відмовіться їсти це на ніч. Яка б спокуса не була, просто не піддайтеся йому. Їжа на ніч не лише шкодить здоров'ю, але і перешкоджає повній насолоді і радості від життя. Можливо, зараз вам здається, що ви, навпаки, щасливі, коли жуєте щось перед сном, але це не так!
Коли ви скажете тверде і рішуче "ні" усій їжі в холодильнику в нічний час, ви помітите, наскільки світліше і радісніше стали ваші сновидіння. Бажання пробути в ліжку весь день, лінь, втома і дратівливість випаруються, як і страшні сни. Уранці ви прокидатиметеся ще раніше за будильник, повні сил, радості і прагнень підкорювати вершини.
3. Геть сіль і перець
Мексиканська кухня, піца "Пепероні" — усе це так смачно. Як же без цього? Важко не додавати сіль у блюда, адже без неї вони такі прісні і несмачні. Насправді їжа не має бути смачною, викликаючи залежність у людей. Їжа — це паливо для нашого організму, без якого він не може обходитися. Але для того, щоб "заправитися", треба зовсім небагато.
Багато людей їдять їжу у великій кількості і величезними порціями, причому пригнічуючи голод лише на короткий час. За годину знову хочеться перекусити, змушуючи знову покласти собі цілую тарелищу їжі. А винуватці всьому — сіль і перець. Варто лише перестати додавати їх у блюда, і через декілька тижнів ви побачите, що для насичення організму необхідно набагато менше, ніж ви їли раніше. І він може зовсім обійтися без таких приправ, як сіль і перець. Тоді і зайва вага збавиться, і втома з роздратуванням підуть.
4. Геть газовану воду
Різний лимонад, та і мінеральна вода з газами, шкодить організму і розвитку внутрішнього щастя. Як саме? Все просто. Газовані напої створюють лише видимість тамування спраги. Люди, які люблять і часто п'ють газовану воду, абсолютно не помічають, що перестали практично зовсім пити звичайну воду, яка просто потрібна для життя.
Коли ми п'ємо напої з газами, спрага йде лише ненадовго, через декілька хвилин повертаючись. Виходить замкнутий круг: чим більше газованих напоїв ви п'єте, тим більше хочеться пити. А чим більше хочеться пити, тим більше ви п'єте газовану воду. Відмовіться від цих абсолютно нездорових напоїв, замінивши їх звичайною водою. Через пару тижнів ви помітите, що вода насправді дуже смачна, а головне — по-справжньому угамовує спрагу.
5. Налагодьте легкість в спілкуванні
При розмові з іншою людиною, будь то реальне спілкування або бесіда по телефону, не намагайтеся швидше закінчити розмову. Ні до чого ці слова ніби: "ну все", "давай", "ну гаразд". Такі фрази тільки псують спілкування, губивши легкість і невимушеність, яка має бути присутньою в спілкуванні.
Будьте відкриті з людьми, йдіть на контакт, станьте простіші. Не поспішайте бігти у справах, розслабтеся і отримуйте задоволення тут і зараз.
6. Випряміть спину
Тримати спину прямо — непосильне завдання(принаймні, для більшості людей). Як приємно, напевно, згорбившись в три погибелі, йти по вулиці, з кожним кроком відчуваючи втому, а іноді і біль в усьому тілі. Не знаю, як у вас, але іноді створюється враження, що люди отримують задоволення від своєї кривої спини і осанки. Це не так? Тоді навчитеся тримати свою спину прямо і розпряміть плечі.
Так, перші дні нелегко постійно триматиме рівну осанку, але через пару тижнів ваше тіло звикне. Рівна спина тепер буде для вас нормально. Тоді дихати стане набагато легший, тіло піддаватиметься меншій втомі і гарний настрій стане вашим вірним супутником, додаючи при цьому широку посмішку на вашому обличчі.
7. Забудьте про кривдників
Звичайно, важко просто узяти і пробачити усіх людей, які коли-небудь заподіяли нам зло, скривдили, розчарували, кинули, зрадили. Але це зробити просто необхідно! Постарайтеся побажати їм усім величезного щирого щастя і відпустити на усі чотири сторони. Усі їх помилки і провина нехай залишаться з ними, а ви — птах вільний. Вам ні до чого зайвий вантаж, зібраний з образ на тих, хто не коштує вашої уваги.
Коли ви звільните себе від зайвого негативу, ви зрозумієте, наскільки легше стало жити, скільки у світі яскравих фарб і як яскраво світить сонце, зігріваючи своїми променями весь світ. Ви побачите, наскільки більше ви пройшли і як багато досягли, не волочучи за собою старі образи і злість.
8. Посміхайтеся частіше
Просто спробуйте посміхатися 24 години в добу. Складно? Так. Але цілком можливо! Просто посміхайтеся всьому, що підносить вам день. Посміхайтеся колегам на роботі, людям в транспорті, перехожим, друзям, та навіть тваринам, природі, сонцю! Адже життя таке прекрасне. Навчіться посміхатися всьому світу, дощу за вікном, снігу, похмурим хмарам.
Якщо ваше обличчя завжди осяватиме посмішка, незабаром ви помітите, що стали дійсно щасливіше, радісніше і доброзичливіше до усіх і всьому. Ви полюбите себе, людей навкруги і весь світ, який, поза сумнівом, прекрасний.
Навчіться невеликим, але значним дрібницям, які наблизять вас до надбання спокою, щастя і свободи. Звільніть себе від усього негативного, їжте здорову і легку їжу, пийте більше води, тримайте спину прямо і посміхайтеся. Навіть якщо весь світ стане сірим і нудним, станьте тим, хто розфарбує його яскравими фарбами, наповнивши позитивом і радістю життя. Пробуйте зробити усі ці речі, адже з дрібниць і будується істинне і непорушне щастя. І ми щиро бажаємо вам його набути. Успіхів