Конфлікти не тільки погано впливають на наше самопочуття і настрій, але й часто коштують дуже дорого в матеріальному вираженні. Адже засмучена людина не може продовжувати добре працювати і її думки концентруються не на роботі. Так як же погасити конфлікт і заспокоїти партнера і себе?
Інструкція
1. Цю проблему вирішуйте в два етапи. На першому етапі зніміть гостроту конфлікту, на другому розставте крапки над i. Між етапами має пройти від 3 до 48 годин. Час, який потрібно почекати, залежить від того, наскільки швидко ваш партнер здатний заспокоїтися. Почнете другий етап завчасно - конфлікт розгориться ще сильніше, запізнитеся - ваш партнер не матиме бажання вирішувати проблему і, цілком можливо, конфлікт повториться через невирішеність проблеми.
2. До першого етапу приступайте якомога раніше, в ідеалі - до заходу сонця, або до часу сну. Вночі мозок обробляє денну інформацію і робить висновки. Якщо заснете не помирившись, вранці вам і партнеру доведеться долати бар 'єр вже зроблених мозком негативних висновків.
3. На першому етапі зробіть "знеболювання". Спочатку потрібно як би вийти з ситуації, уявити, що конфлікт не з вами. Тоді легше знайти частину своєї провини. Виявивши її, щиро визнайте свою провину, як би прикро або несправедливо це б не здавалося. При цьому у вас повинен бути винуватий погляд, акторство в такій ситуації цілком допустимо і навіть необхідно.
4. Коли на вас посиплються звинувачення, переведіть їх у нейтральну форму, попутно пом 'якшуючи свою провину. На звинувачення "Ми вічно живемо в свинарнику" дайте відповідь: "Я знаю, що ти любиш чистоту і стараюся, але у мене не завжди вистачає сил на те, щоб все було зроблено так, як ти любиш".
5. Потім постарайтеся усунути предмет конфлікту, наприклад, забратися хоча б поверхово, нагодувати голодного чоловіка, купити хорошого вина і хороший фільм. І залишити ситуацію в спокої, краще до ранку наступного дня.
6. Але на цьому етапі не можна зупинятися. Глибинна причина конфлікту адже не усунена, в даному прикладі це те, що ви дозволяєте собі сваритися і грубити один одному через прибирання. Вранці встаньте раніше, приготуйте ароматну каву і булочки (в ідеалі - спекіть самі, щоб чоловік прокинувся і відчув запах випічки), поставте сніданок перед ліжком. А потім викличте на відверту розмову.
7. Почніть з того, що ви не можете впоратися з проблемою без його допомоги. Якщо ви працюєте повний день, справедливо буде попросити чоловіка допомогти у прибиранні. Найнеприємніші процедури можна виконувати з частотою 2:1, тобто чоловік виконує цю процедуру раз на три тижні. Додайте, що таким чином він буде показувати приклад, як це робити правильно. А ви залишилися 2 тижні будете рівнятися на нього.
8. Потім скажіть, що вам дуже боляче чути мову на підвищених тонах і образи, і через це важко зосередитися на роботі. І послухати, як він пропонує надалі висловлювати своє невдоволення більш щадними методами. Гумор не завадить. Можна пошукати й інші варіанти компромісного вирішення проблеми. Головне - потрібно акуратно донести до чоловіка, що образи неприпустимі у ваших з ним стосунках.
9. Будь-який конфлікт вирішуйте, визнаючи в першу чергу свою провину, це ціна миру. Але на цьому етапі не можна зупинятися, потрібно знайти відповідний момент і підготувати базу для того, щоб у майбутньому подібний конфлікт не виник.