Як позбутися почуття провини перед своєю дитиною

Бути мамою - неймовірно складний, шалений і красивий досвід, який може пережити жінка. Очікування від твоїх вчинків великі, але це не означає, що ти повинна бути ідеальною в 100% випадків. Сьогодні говоримо про те, як вчинити, якщо ти відчуваєш провину за те, що не можеш дати дитині більшого, проводиш з ним мало часу і не завжди знаєш, що робити в складній ситуації.

Будь об'єктивною

Припустимо, що тобі довелося вийти на роботу в той час, коли дитина ще сильно тебе потребує. Склади невелику пам'ятку, яка буде служити нагадуванням про те, чому ти це робиш. Відповідай на ці запитання:

• Що спонукує тебе ходити на роботу щодня?
• Наскільки ти цінний працівник?
• Чому ти вирішила поєднувати роботу і догляд за дитиною?

Згадай кілька важливих досягнень, яких ти досягла у своїй професійній галузі, а також знайди інформацію про те, як сильно ти можеш втратити у своїй сфері, якщо пропустиш ще один рік, сидячи в декретній відпустці. Відповіді на всі ці запитання можуть дати тобі силу волі на те, щоб подолати почуття провини, і запевнити тебе в тому, що ти зробила правильний вибір.

Залишайся собою

Те, який вибір ти зробила, - не повинно бути причиною для розладів. Пам'ятай, що жодна ситуація не триває вічно і під будь-які умови можна підлаштуватися максимально зручно.
Напевно зараз, коли ти знаходишся на роботі, думаєш тільки про дитину, але вдома всі думки йдуть у бік робочих завдань. Стрес, який ти заробляєш від того, що намагаєшся розірватися, - ось що дійсно шкодить твоєму особистому і професійному життю.
Тобі необхідно залишатися максимально сконцентрованою на кожній зі своїх завдань. Коли приходиш додому - відключай повідомлення і відмовляйся від використання гаджетів. В офісі ж намагайся бути максимально продуктивною, не відволікаючись на дзвінки дружині, няні або бабусі дитини.

Очисти простір від людей, які ставлять провину

Можливо, на думку про вину тебе наштовхнув хтось із оточуючих? Установи кордону з тими родичами і близькими сім'ї, яка б дозволила вам не обговорювати теми, що стосуються материнства. Якщо твоя мама або свекруха засуджують твоє бажання працювати - припиняй розмову, адже він не буде корисний ні для вас двох, ні для твого малюка.

Ще один простий спосіб абстрагуватися від чужих грубих коментарів - зрозуміти, звідки з'явилася їхня точка зору. Задайся питанням: що сталося в житті цієї людини, що він вважає, що він правий?

Цілком можливо, твоїй свекрусі довелося закінчити свою кар'єру, щоб сидіти з дитиною. Їй було самотньо і нудно, а також неприємно бути залежною від чоловіка - але вона пішла на такі поступки і вважає, що всі повинні зробити також.

Створіть команду підтримки

Твій партнер, твоя сім'я, твоя друзі і навіть няня - всі можуть надати сильну підтримку в твоїй ситуації. Склади спеціальний графік, вказавши моменти, в які тобі особливо потрібна допомога, і не бійся попросити її у оточуючих. Чим сильніше буде розвантажений твій графік, тим більше у тебе з'явиться можливості провести час з дитиною.

Подумай про зміни

Регулярно аналізуй свою ситуацію, щоб зрозуміти, де ти можеш внести в неї зміни. Ставте собі запитання: чи влаштовує мене моя робота? Чи розвиваюся я на ній? Чи достатньо мені платять або потрібно шукати щось інше?

Перевір, чи збігаються твої інтереси з цілями твоєї сім'ї. Уважно розгляньте всі шляхи, що відкрилися перед тобою, і подумай, що з цього може принести вам всім найбільше користі.

Визнай, що ти можеш багато чого втрачати

Це може бути вкрай складно, але тобі варто заздалегідь підготуватися до того, що ти пропустиш багато важливих моментів з життя своєї дитини. Ти можеш не почути, як він скаже перше слово, як вперше побачить черепаху і як проїде на велосипеді. Абсолютно нормально сумувати з цього приводу, так що дозволь собі оплакувати ті речі, які були тобі недоступні.
Обговори ситуацію з партнером або іншою людиною, яка зазвичай сидить з дитиною. Чи може він знімати відео, щоб ти не пропустила найсолодші моменти, або дзвонити по фейстайму протягом дня? Можливо, фотографія або відео допоможуть тобі пережити цей напад провини.

Перестань порівнювати

Соціальні мережі абсолютно не допомагають прийти в норму, якщо ти постійно бачиш у своїй стрічці, як інші мами працюють, подорожують і постійно проводять час з дитиною. Але ти не можеш знати напевно, що стояло за цією ідеально відретушованою фотографією.

Перестань намагатися бути ідеальною, як люди на чужих картинках, прийми те, де ти знаходишся зараз, і працюй над тим, щоб зробити своє життя приємним саме для себе.

Пам'ятай, що це не назавжди

Може здатися, що той жахливий вибір, який ти робиш на користь робочих справ, буде впливати на вас двох вічно, але це не так. Дитина буде рости, розвиватися, ти поступово почнеш висипатися і перестанеш бути такою розсіяною. Ти зможеш виконати ще безліч обіцянок, які подумки дала своїй дитині, так що не переживай про те, що це не виходить зробити прямо зараз.