Традиція зустрічати Новий рік рясним святковим застіллям сильна в Росії вже багато років. У результаті більшість сімей доїдають новорічні страви ще протягом декількох січневих днів, що аж ніяк не додає здоров'я організму, зате додає зайві сантиметри до талії. Як з цим боротися і як взагалі вижити після святкування Нового року?
корисністравиПо-перше, постарайтеся не повторювати своїх щорічних помилок, і напередодні зустрічі цього Нового року приготуйте до святкового столу стільки страв, скільки ваша сім'я і ваші гості в змозі будуть з'їсти сьогодні і зараз. Виберіть для новорічного столу . Замініть різноманітні ковбасні нарізки відвареним м'ясом, приготованою вами буженіною, рибою. Замість маринованих овочів подайте свіжі; салати заправляйте не майонезом, а йогуртом, нежирною сметаною або оливковою олією. Якщо зовсім не можете обійтися без спиртного, то нехай воно не «ллється рікою» і буде хорошої якості.
При цьому пам'ятайте, що жоден продукт не є корисним у будь-яких кількостях. Навіть натуральні делікатеси принесуть шкоду, якщо перевищити норму їх споживання. Все добре в міру!
По-друге, прокинувшись вранці 1 січня року, приготуйте собі і своїм домашнім свіжу і корисну їжу. Нехай це буде вівсяна каша з сухофруктами або омлет, зелений чай або склянка апельсинового соку, йогурт і фрукти.
Після сніданку вирушайте всією родиною на прогулянку: в ліс або на ковзанку, пограйте в сніжки на подвір'ї або позбудьтеся на гірці. Словом - займіться активним відпочинком.
Якщо стрілка підлогових терезів все-таки посунулася на кілька поділів, а джинси застібаються насилу, «сідайте» на пару днів на дієту. Спробуйте коротку дієту балерин. Ваш сніданок повинен складатися з 1/3 пачки знежиреного сиру і склянки кефіру або теплого молока (1-2,5% жирності). Другий сніданок - з чашки кави, шматка хліба з маслом і чайної ложки меду. На обід можете собі дозволити столову ложку вареного рису, чашку бульйону і шматочок м'яса. На південь - одне велике зелене яблуко або апельсин (можна замінити фрукти свіжовижатим соком). За дві години до сну випийте склянку нежирного кефіру або теплого молока з однією чайною ложкою меду. Дотримуватися подібного режиму харчування рекомендується не більше двох-трьох днів. За цей час вам вдасться повернути колишні форми і підкоригувати фігуру.