Чи переконані ви в тому, що не можете зробити щось, або ви не дуже гарні в чомусь?
Коли ви думаєте про проблему, зверніть увагу на свою фізіологію і положення очей. Роздуми про невдачу часто супроводжуються неприємними відчуттями, картинками про той час, коли ви зазнали невдачі, і, можливо, внутрішнім голосом, який вимовляє вам, - всім цим одночасно. Неможливо мати справу з усім цим відразу. Вам слід визначити, що відбувається окремо в кожній репрезентативній системі.
Подивіться вниз направо і увійдіть у зіткнення зі своїми відчуттями. Що почуття самі по собі намагаються зробити для вас? Який їхній позитивний намір? Може бути; вони мотивують вас? Або захищають вас?
Подивіться вниз ліворуч. Чи є щось у словах, взятих окремо, таке, що було б вам корисним?
Подивіться вгору вліво і розгляньте картинку спогадів. Чи є в ній щось нове, чому ви могли б повчитися? Почніть будувати більш реалістичну перспективу проблеми. Ви здатні на більше. Зауважте, які позитивні ресурси вплетені у спогади про проблему. Зв'яжіть слова, картинки і відчуття з бажаною метою. Як вони можуть допомогти вам досягти її?
Визначте позитивний ресурсний досвід у перспективі. щось таке, щодо чого ви впевнені, що зможете досягти його в майбутньому. Це має бути щось важливе. Визначте основні візуальні, аудіальні та кінестетичні субмодальності того способу, яким ви думаєте про цей досвід. Заякорите цей досвід кінестетично, дотиком. Перевірте чи ви отримуєте доступ до ресурсу, коли ви відтворюєте якір.
Подивіться вгору і вправо і сконструюйте картинку бажаної мети, яка приймає в розрахунок те, чого навчили вас відчуття, картинки і слова, пов'язані з проблемним переконанням. Перевірте, чи перебуваєте ви в гармонії зі своєю особистістю і відносинами. Переконайтеся, що існує прямий зв'язок між спогадами і позитивною метою або положенням. Можливо, ви захочете модифікувати мету, враховуючи те, чого ви навчилися зі своїх спогадів.
Зробіть субмодальності бажаної мети такими ж, як і субмодальності позитивного референтного досвіду, утримуйте якір референтного досвіду, поки ви це робите. Цей процес дасть вам можливість вчитися у минулого і звільнити свої очікування майбутнього з лещат минулих невдач. Ви будете думати про свою мету в субмодальностях позитивної установки.