Крім точного кидка в баскетболі є ще ряд важливих навичок для результативної гри. Одними з них є фінти. Без них неможливо обхитрити суперника і підійти до кільця. Так що ж потрібно робити, щоб досягти швидкого результату?
Вам знадобиться
- Баскетбольний м 'яч;
- - достатня сила і витривалість.
Інструкція
1. Навчіться спочатку низьким і контрольованим фінтам. Їх слід застосовувати при виведенні м 'яча з перенасиченої зони майданчика для того, щоб обіграти противника при підході до його сітки, а також для просування м' яча. Щоб робити цей вид дриблінгу ефективно, широко розставте пальці і розслабте їх. Нехай ваш лікоть майже стосується тіла, а передпліччя знаходиться паралельно паркету. Штовхайте м 'яч вперед пальцями і пензлем з дальньої сторони від захисника. Тіло нагніть вперед. Спину тримайте прямо.
2. Виконайте контрольований дриблінг, під час якого потрібно, щоб м 'яч піднімався не вище коліна. Але завжди дивіться вперед і будьте готові передати м 'яч. Якщо противник прагне забрати м 'яч, використовуйте низький відскік. Під час швидкого проходу захисник виносить ближню руку і ногу вперед. У цьому випадку застосовуйте високий відскік, але зі зміною напрямку або темпу руху.
3. Постарайтеся обіграти противника на початку ведення м 'яча, і для цього краще використовуйте дриблінг плечима, міцно утримуючи м' яч. Якщо вам потрібно обіграти противника, що веде м 'яч, то в цьому притисніть лікті до тіла, а кистями постарайтеся швидко вихопити його з рук опонента.
4. Тренуйте швидкісні високі фінти. Використовуйте дриблінг на рівні грудей, коли тікаєте у відрив або ведете м 'яч далеко від захисту, і коли жоден з учасників команди не відкритий для того, щоб прийняти подачу. У цьому випадку ви можете бігти в досить високій стійці, але завжди повинні бути готові до передачі відкрився партнеру. Також ви можете перейти на контрольоване ведення. Штовхайте м 'яч якомога далі від себе для збільшення швидкості, тобто, створюючи більш гострий кут зіткнення з підлогою, ніж при контрольованому веденні.