Швидкий темп життя, щоденні стреси, втома тримають нас у постійній напрузі. Коли встигнути зробити потрібно все, зникає відчуття значущості тієї чи іншої дії. Так плутається важливе і буденне, ми починаємо розтрачувати свою енергію по дрібницях.
Інструкція
1. Щоб змінити своє життя і перестати турбуватися по дрібницях, потрібно розібратися в своїй свідомості і в першу чергу визначитися, що для нас дійсно важливо, а що відноситься до незначних дрібниць, дрібниць. Зробити це буде не просто, так як стереотипи поведінки і ставлення до життя щеплені в нас ще з раннього дитинства. Однак постарайтеся відповісти собі на запитання: наскільки важлива для мене ця ситуація (той самий "дрібниця"); чи призведе ця ситуація до досягнення моєї мети; чи вплине це на мої стосунки з оточуючими. Постарайтеся зрозуміти, що жодна життєва дрібниця не зрівняється з величчю вашого життя, краси, здоров 'я і гармонії. Постарайтеся зберегти в собі гармонію: вона буде запорукою вирішення найскладніших проблем.
2. Через стрес ми стаємо дратівливими: нас легко вивести з себе, ми реагуємо на кожну дрібну провокацію. Постарайтеся зберігати спокій, насолоджуватися життям. Якнайкраще підійде плавання, а контраст прохолодного басейну і гарячої сауни поліпшить стан вашого здоров 'я і позитивно позначиться на зовнішньому вигляді шкіри. Якщо ви все-таки не можете викроїти час на відвідування басейну, приймайте гарячу ванну з піною або морською сіллю.
3. Сприятливий вплив на нашу душу і розум справляє ароматерапія. Кілька капелек ефірного масла лаванди, жасмину або іланг-іланга в аромалампі заспокоять і подарують насолоду. Цитрусові масла бадьорять, піднімають настрій і допомагають зосередитися на головному. Ефірні масла можна використовувати не тільки для ароматизації приміщень, а й для збагачення косметичних засобів. В упаковці масла, купленого в аптеці, завжди лежить інструкція з розрахованим дозуванням: скільки крапельок масла можна додати в крем або шампунь і які позитивні результати це принесе.
4. Будьте уважніші до себе. Прислухайтеся до ритму вашого серця, відчувайте своє розслаблене дихання, зверніть увагу, як організм реагує на отриману їжу. Намагайтеся тонко відчувати все, що відбувається у вашому тілі, як змінюється ваш настрій протягом дня. Так збережеться легкий медитативний стан, що залишився від нічного відпочинку, і ви будете непідвладні переживанням і занепокоєнню.