Дев 'ять місяців в очікуванні малюка супроводжуються безліччю прикмет і забобонів, заборон і забобонів. Варто розібратися, що не можна робити під час вагітності, а що не становить ніякої небезпеки, щоб не обмежувати себе в усьому. Головні поради на цю тему також варто отримати у лікаря.
Що не можна робити під час вагітності?
Зрозуміло, вагітним не варто курити. Шкідливі хімічні сполуки з сигарети потрапляють у кров жінки, а значить і до дитини. Через курців матерів у малюків буває брак ваги і зросту, недорозвинені легені або інші органи і частини тіла, синдром раптової смерті і порушення мозку. Тому кинути шкідливу звичку рекомендується ще до того, як ви завагітнієте. Пити алкоголь теж вкрай небажано.
Міцні спиртні напої погіршують розумовий і фізичний стан малюка, вражають його нервову систему і призводять до різних вад розвитку. Трохи вина або келих якісного пива раз на місяць не призведуть до таких наслідків, але в перший триместр і вони будуть зайвими. Зрозуміло, говорити про вживання наркотиків, взагалі, ні до чого - це категорично заборонено. Не варто також пити занадто багато кави, хоча повністю відмовлятися від неї необов 'язково. Список заборон стосується і того, які продукти можна вагітним, а які - ні. Небажано їсти фастфуд, а також ті продукти, в яких у надлишку містяться барвники та інші добавки. Не варто їсти жирні і гострі страви, пити солодкі газовані напої і просто переїдати. На цьому основний список того, що не можна робити під час вагітності, закінчується. Але є і кілька пунктів, які будуть непоганою обережністю. Наприклад, не можна самій змінювати котячий туалет - це може загрожувати токсоплазмозом. Перенапружуватися теж не варто, щоб не спровокувати передчасні пологи. Також не надто корисним буде візит до сауни чи лазні - зневоднення, що виникає через перегрів, може призвести до викидня.
Що робити можна?
З тим, що не можна робити під час вагітності, все більш-менш ясно. Що ж робити можна і потрібно? Дуже корисно включити в свій раціон спеціальний вітамінний комплекс для вагітних, є більше свіжих овочів і фруктів, не забуваючи про горіхи, рибу і м 'ясо. Не зайвою буде хоча б невелика щоденна прогулянка, яка не тільки наситить організм киснем, але й допоможе боротися з зайвими кілограмами.
Уважніше стежте в цей час за станом зубів - велике навантаження на організм може вплинути на них руйнівно. Не нашкодить малюку і використання косметичних засобів: красива мама почуватиметься впевненіше і щасливіше, що піде дитині тільки на користь. До того ж спеціальний догляд для вагітних допоможе боротися з розтяжками і деформацією грудей. Ті ж цілі переслідує і спеціальну бавовняну білизну. Побільше відпочивайте і спіть. Взагалі, перевтомлюватися і недосипати - саме те, що не можна робити під час вагітності, тим більше що після появи малюка на світ така ситуація буде набагато частішою. Якщо ви хочете вирушити на відпочинок, але ви не знаєте, чи можна літати вагітним, проконсультуйтеся з лікарем. Здоровій жінці з нормально вагітністю це ніяк не нашкодить.