Як налаштувати монітор, щоб не втомлювалися очі

Як налаштувати монітор, щоб не втомлювалися очі

Втома очей при роботі за комп 'ютером - це часто виникаюча проблема. Її рішення залежить від того, який тип монітора використовується і від індивідуальних особливостей зору людини.

Інструкція

1. Якщо людина користується старим ЕЛТ-монітором, то основними факторами, що впливають на людський зір, є частота оновлення екрану і його яскравість. Частота для даного виду монітора - це скільки разів будуть підсвічені люмінофорні точки, що формують зображення на екрані монітора. Яскравість впливає на те, якою мірою буде яскраве це підсвічування. Чим вище частота оновлення екрану ЕЛТ-монітора, тим нижче буде напруга на зір, адже людське око дуже болісно сприймає низьку частоту. З іншого боку, яскравість повинна бути дещо заниженою, щоб очі втомлювалися повільніше. Особливо це актуально для тих, хто часто читає текст з монітора. Виставити оптимальну частоту і яскравість екрану можна досвідченим шляхом.


2. Більшість сучасних моніторів вироблено з використанням рідкокристалічної матриці. Частота в таких моніторах є другорядним параметром. Каменем спотикання є яскравість ЖК-монітора і його чіткість. Аналогічно з ЕЛТ-моніторами, яскравість повинна бути налаштована оптимально, щоб очі не втомлювалися від роботи. Якщо її не вдається налаштувати так, як хотілося б, то варто спробувати відрегулювати чіткість. Баланс між чіткістю і яскравістю екрану є запорукою здорових очей при роботі з ЖК-монітором.

3. Налаштування монітора недостатньо, щоб позбутися втоми очей. Необхідно дотримуватися низки простих правил, щоб уникнути зайвої напруги на органи зору. Перш за все, це відстань монітора від очей. Він повинен бути видалений не менше, ніж на відстань витягнутої руки. По-друге, голова людини повинна розташовуватися дещо вище, ніж знаходиться монітор. Інакше кажучи, погляд на монітор повинен бути спрямований зверху вниз. І найголовніше - на робочому місці має регулярно проводитися тренування для очей. Її тривалість - 15 хвилин за 1 годину роботи на комп 'ютері. Встаньте з робочого місця і закрийте очі, прикривши їх долонями. Потім необхідно зробити кілька кругових рухів очними яблуками по годинниковій і проти годинникової стрілки. Фіналом тренування для очей має стати часте моргання очима. Це посилить приплив крові до очей і збільшить тонус очних м 'язів.