Дієта жінки - непроста і велика тема для бесід. Багато солодкоїжок турбуються про те, чи потрібно повністю відмовлятися від солодкого на період годування.
Загальні рекомендації
Більшість лікарів сходяться на тому, що солодощі під час годування грудьми можна їсти, але в обмеженій кількості. Потрібно повністю виключити з раціону всілякі солодкі газування, шоколад і його похідні, торти з жирним кремом.
У список "дозволених" солодощів потрапили мармелад (максимально натуральний і без барвників), пастила, зефір, нежирні йогуртові або творожні торти, сухофрукти, різноманітні цукати і печені яблука.
Вся справа в тому, що у маленьких дітей на грудному вигодовуванні часто буває алергія або загальні проблеми з травленням, якщо їх мами харчуються неправильно. У минулому лікарі дозволяли жінкам, що годують, вживати згущенку, оскільки вважалося, що від неї грудне молоко стає смачнішим і жирнішим. Але сучасна згущенка, перенасичена консервантами і добавками, погано підходить на роль здорового і безпечного харчування, так що її теж варто виключити з раціону, якщо, звичайно, ви не хочете зробити домашню версію цього ласощі.
Терміни і нюанси харчування
Після трьох місяців грудного вигодовування можна поступово вводити нові види продуктів. Коли у вашому раціоні з 'являться молоко, какао, масло та інші кондитерські "штучки", ви зможете побалувати себе домашнім десертом на зразок тістечка. Взагалі, хорошою домашньою випічкою під час годування можна радувати себе частіше, ніж покупною, оскільки в ній відсутні різноманітні консерванти. Однак, починаючи є новий продукт, особливо якщо мова йде про солодощі, будьте максимально обережні, не їжте нову, незнайому вашому малюку їжу у великих кількостях, адже його травна система досить слабка і може неадекватно відреагувати на нові навантаження. Якщо ви хочете солодощів, вводьте їх у раціон поступово, з часом збільшуючи порції. Після шестимісячного годування грудьми ви можете дозволити собі харчуватися будь-якою їжею, але акуратності дотримуватися все ж необхідно. Справа в тому, що занадто високий вміст цукру робить негативний вплив на самопочуття дитини і матері. До того ж дуже важливо відстежувати появу алергічних реакцій у дитини. Якщо у вашого малюка немає виражених алергічних та інших негативних реакцій на продукти, які ви вживаєте, ви можете дозволити собі будь-які солодощі, нехай і в невеликих кількостях. Однак варто уникати тих, в яких багато консервантів, оскільки вони просто шкодять здоров 'ю.