Здавалося б, чим може залучити дитину більший гумовий м 'яч? Зауважено, що фітбол для малюка - очінь навіть примітний предмет. По-перше, з його допомогою мами розвивають своїх діточок фізично. По-друге, заняття на м 'ячі приносять дітям надзвичайну радість.
Раніше було прийнято вважати, що фітбол створений виключно для дорослих. Завдяки гімнастичним заняттям на фітболі можна швидко підтягнути тіло, скоригувати форми. Пізніше фахівці побачили користь великого надувного м 'яча і для грудних дітей. Сьогодні розроблені цілі системи вправ для немовлят, що сприяють їх фізичному розвитку.
Заняття на м 'ячі більш корисні, ніж на рівній поверхні. Під час гімнастики у дитини працюють удвічі більше м 'язів.
Вправлятися з грудничком на фітболі можна вже з двотижневого віку, тобто тоді, коли пупок повністю заживе і не буде заважати крихті "тренуватися".
При правильно проведених заняттях дитина міцніє і менше мучиться коліками. Захоплююча гімнастика дозволяє малюку зміцнити хребет, м 'язи, скелет. Плавні погойдування і повороти допоможуть малюку розвинути вестибулярний апарат. Вправи, що проводяться на животику, знімають неприємні відчуття в животі і знижують ризик виникнення колик. При м 'якому і ненав' язливому масажі, проведеному на м 'ячі, кишечник починає правильно функціонувати. Завдяки цьому нормалізується стілець. Часто у грудничків спостерігається гіпертонус, тобто м 'язи напружені, і це доставляє дискомфорт. Постійні тренування дозволять виключити таку проблему. Вправи знімуть напругу і розслаблять малюка.
Головне - правильний підхід
До занять з грудничком на фітболі потрібно ставитися серйозно. Рухи мами повинні бути повільними і послідовними. Ні в якому разі не можна починати гімнастику з дитиною, яка тільки що поїла. Це може спровокувати блювоту. Спочатку тренування повинні бути короткими - тривалістю не більше п 'яти хвилин. Потім слід дати можливість відпочити малюку. Займаючись з малюком, необхідно постійно спостерігати за його реакцією, настроєм. Першого разу малюк може злякатися і заплакати, але поступово він зрозуміє, що стрибати і перекочуватися на такому тренажері дуже навіть цікаво і кумедно.
Основні вправи на м 'ячі
"Погойдування". Однією з найдієвіших вправ вважається погойдування. Дитину потрібно покласти на м 'яч животом вниз, притримуючи крихту за спинку. Далі потрібно виробляти рухи "вперед-назад". Якщо малюк занадто малий, то амплітуда розгойдування повинна бути невеликою. Підрослій дитині можна дати спробувати дістати ручками і ніжками підлоги. Тобто розгойдування має бути набагато сильнішим. На підлогу можна покласти улюблену іграшку, щоб надати малюку стимул дотягнутися до неї. Покачувати слід не тільки вперед і назад, але і в сторони, здійснюючи кругові рухи. Ті ж самі обертання можна робити і в положенні на спині. Це дозволить поліпшити гнучкість і зміцнити кістки грудничка ".Підпригивання". Дитина лежить у тій же позі, що і в попередньому елементі заняття. Тільки принцип самої вправи трохи змінюється. Замість похитування "вперед-назад", мама притискає тулуб малюка до м 'яча і тут же відпускає. Виходить щось типу пружинки "вгору-вниз" ".Відштовхування". Гімнастичний м 'яч добре застосуємо у зміцненні ніжок, профілактиці розвитку плоскостопості та інших неприємностей зі стопами. Дитину кладуть на спинку на підлогу і підкочують до ніг фітбол. Малюк повинен відштовхнути ніжками м 'яч. Чим сильніше відштовхує, тим більше працюють м 'язи ніг. Формується правильне положення стопи. Для ніжок корисною буде вправа "попригайка". М 'яч фіксується між стіною та іншим твердим предметом. Тримаючи дитину за руки, дайте їй можливість вдосталь пострибати по пружній поверхні. Ви самі можете придумувати вправи, експериментувати і отримувати справжнє задоволення від веселої і корисної гри з м 'ячем.