Как приготовить блюдо «Салат морковь с яйцом»
- Морковь почистить, промыть и натереть на крупной терке
- Отварить вкрутую яйца, почистить их и нарезать кубиками
- Чеснок почистит и пропустит через чесночницу.
- Все ингредиенты смешать и заправить сметаной
Приятный аппетит!
Ингредиенты рецепта "Салат морковь с яйцом ":
- Морковь - 330 гр.
- Яйцо - 4 шт.
- Чеснок - 2 зуб.
- Сметана - 80 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат морковь с яйцом» (на 100 грамм):
Калории: 86.9 ккал.
Белки: 5.5 гр.
Жиры: 5.1 гр.
Углеводы: 4.5 гр.
Число порций: 4
Салаты.
Завтрак
Обед.
Ужин.
Перекус
Ребенку.
Плита
Менее 30 минут.
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: 5-15
Углеводы: <20
Компоненты и калорийность рецепта «Салат морковь с яйцом»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
|
Продукт |
Мэра |
Вэс, гр |
Бел, гр |
Жир, гр |
Угл, гр |
Кал, ккал |
|
морковь |
330 гр |
330 |
4.29 |
0.33 |
22.77 |
105.6 |
|
яйцо куриное. |
4 шт |
220 |
27.94 |
23.98 |
1.54 |
345.4 |
|
чеснок |
2 кус |
8 |
0.52 |
0.04 |
2.39 |
11.44 |
|
сметана 10% (нежирная) |
80 гр |
80 |
2.4 |
8 |
2.32 |
92 |
|
Итого. |
638 |
35.2 |
32.4 |
29 |
554.4 |
|
|
1 порция |
160 |
8.8 |
8.1 |
7.3 |
138.6 |
|
|
100 грамм |
100 |
5.5 |
5.1 |
4.5 |
86.9 |