Як приготувати страву «Салат з моркви з часником і сметаною»
- Морква натерти на терці, викласти в миску.
- Витиснути часник.
- Додати сметану, перемішати.
- Викласти салат на листя салату і прикрасити будь-якою зеленню.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з моркви з часником і сметаною ":
- Морква - 200 гр.
- Часник - 1 зуб.
- Сметана - 30 гр.
- Листя салату - 10 гр.
- Зелень (за смаком) - 2 гр.
Харчова цінність страви «Салат з моркви з часником і сметаною» (на 100 грамів):
Калорії: 43.1 ккал.
Білки: 1.6 гр.
Жири: 1.3 гр.
Вуглеводи: 6.5 гр.
Кількість порцій: 1
Салати
Обід
Вечеря
Свято
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з моркви з часником і сметаною»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
морква |
200 гр |
200 |
2.6 |
0.2 |
13.8 |
64 |
|
часник |
1 кус |
4 |
0.26 |
0.02 |
1.2 |
5.72 |
|
сметана 10% (нежирна) |
30 гр |
30 |
0.9 |
3 |
0.87 |
34.5 |
|
салат |
10 гр |
10 |
0.12 |
0.03 |
0.13 |
1.2 |
|
зелень |
2 гр |
2 |
0.05 |
0.01 |
0.1 |
0.72 |
|
Разом |
246 |
3.9 |
3.3 |
16.1 |
106.1 |
|
|
1 порція |
246 |
3.9 |
3.3 |
16.1 |
106.1 |
|
|
100 грамів |
100 |
1.6 |
1.3 |
6.5 |
43.1 |