Как приготовить блюдо «Салат Мясной с овощами»
- Говядину, помидор, огурец и болгарский перец произвольно нарезать
- Все смешать, добавить оливковое масло, посолить и перемешать
Приятный аппетит!
Ингредиенты рецепта "Салат Мясной с овощами ":
- Говядина отварная - 100 гр.
- Огурец - 1шт.
- Перец болгарский - 1 шт.
- Помидор - 1 шт.
- Масло оливковое (для заправки) - 5 мл.
- Соль (по укусу) - 1 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат Мясной с овощами» (на 100 грамм):
Калории: 99.7 ккал.
Белки: 8 гр.
Жиры: 6.4 гр.
Углеводы: 2.7 гр.
Число порций: 2
Салаты.
Обед.
Ужин.
Перекус
Праздник
Ребенку.
Без обработки
Менее 30 минут.
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: 5-15
Углеводы: <20
Компоненты и калорийность рецепта «Салат Мясной с овощами»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
|
Продукт |
Мэра |
Вэс, гр |
Бел, гр |
Жир, гр |
Угл, гр |
Кал, ккал |
|
говядина вареная. |
100 гр |
100 |
25.8 |
16.8 |
0 |
254 |
|
огурец |
1 шт |
100 |
0.8 |
0.1 |
2.8 |
15 |
|
перец сладкий красный. |
1 шт |
45 |
0.59 |
0 |
2.39 |
12.15 |
|
томат (помидор) |
1 шт |
95 |
0.57 |
0.19 |
3.99 |
19 |
|
масло оливковое |
5 мл |
5 |
0 |
4.99 |
0 |
44.9 |
|
соль |
1 гр |
1 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
Итого. |
346 |
27.8 |
22.1 |
9.2 |
345.1 |
|
|
1 порция |
173 |
13.9 |
11 |
4.6 |
172.5 |
|
|
100 грамм |
100 |
8 |
6.4 |
2.7 |
99.7 |