Салат з буряка з чорносливом
Як приготувати страву «Салат з буряка з чорносливом»
- Духовку розігріти до 180 градусів.
- Буряк помити, обсушити, загорнути в фольгу і запекти 30 хвилин при 180 градусів до готовності.
- Буряк остудити і натерти на великій терці.
- Чорнослив помити, видалити кісточки і порізати.
- У салатницю викласти буряк, чорнослив, додати сіль і олію, перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з буряка з чорносливом ":
- Буряк - 3 шт.
- Чорнослив - 5 шт.
- Олія рослинна - 1 ст.л.
- Сіль (за смаком) - 2 гр.
Харчова цінність страви «Салат з буряка з чорносливом» (на 100 грамів):
Калорії: 82.2 ккал.
Білки: 1.5 гр.
Жири: 2.5 гр.
Вуглеводи: 13.6 гр.
Кількість порцій: 2
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Вегетаріанське
Під час Поста
Духовка
1-1,5 години
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з буряка з чорносливом»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
буряк | 3 шт | 375 | 5.63 | 0.38 | 33 | 161.25 |
чорнослив | 5 шт | 45 | 1.04 | 0.32 | 25.88 | 103.95 |
олія соняшникова | 1 ст.л. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
сіль | 2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Разом | 432 | 6.7 | 10.7 | 58.9 | 355.1 | |
1 порція | 216 | 3.3 | 5.3 | 29.4 | 177.6 | |
100 грамів | 100 | 1.5 | 2.5 | 13.6 | 82.2 |