Як приготувати страву «Салат з буряка з чорносливом»
- Духовку розігріти до 180 градусів.
- Буряк помити, обсушити, загорнути в фольгу і запекти 30 хвилин при 180 градусів до готовності.
- Буряк остудити і натерти на великій терці.
- Чорнослив помити, видалити кісточки і порізати.
- У салатницю викласти буряк, чорнослив, додати сіль і олію, перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з буряка з чорносливом ":
- Буряк - 3 шт.
- Чорнослив - 5 шт.
- Олія рослинна - 1 ст.л.
- Сіль (за смаком) - 2 гр.
Харчова цінність страви «Салат з буряка з чорносливом» (на 100 грамів):
Калорії: 82.2 ккал.
Білки: 1.5 гр.
Жири: 2.5 гр.
Вуглеводи: 13.6 гр.
Кількість порцій: 2
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Вегетаріанське
Під час Поста
Духовка
1-1,5 години
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з буряка з чорносливом»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
буряк |
3 шт |
375 |
5.63 |
0.38 |
33 |
161.25 |
|
чорнослив |
5 шт |
45 |
1.04 |
0.32 |
25.88 |
103.95 |
|
олія соняшникова |
1 ст.л. |
10 |
0 |
9.99 |
0 |
89.9 |
|
сіль |
2 гр |
2 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
Разом |
432 |
6.7 |
10.7 |
58.9 |
355.1 |
|
|
1 порція |
216 |
3.3 |
5.3 |
29.4 |
177.6 |
|
|
100 грамів |
100 |
1.5 |
2.5 |
13.6 |
82.2 |