Як приготувати страву «Салат з крабового м'яса»
- Нарізати крабове м'ясо.
- Яйце натерти на великій терці.
- Цибуля дрібно покрошити.
- Все викласти в салатник, заправити майонезом і перемішати.
- Прикрасити червоною ікрою і вареним яйцем.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з крабового м'яса ":
- Крабове м'ясо - 200 гр.
- Яйце - 239 гр.
- Цибуля ріпчаста - 50 гр.
- Майонез легкий - 50 гр.
- Ікра червона - 50 гр.
Харчова цінність страви «Салат з крабового м'яса» (на 100 грам):
Калорії: 139.7 ккал.
Білки: 10.1 гр.
Жири: 8.6 гр.
Вуглеводи: 5 гр.
Кількість порцій: 3
Салати
Обід
Вечеря
Перекус
Дитині
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: 10-20
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з крабового м'яса»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
крабове м'ясо |
200 гр |
200 |
12 |
2 |
20 |
146 |
|
яйце куряче |
239 гр |
239 |
30.35 |
26.05 |
1.67 |
375.23 |
|
цибуля ріпчаста |
50 гр |
50 |
0.7 |
0 |
5.2 |
20.5 |
|
майонез легкий |
50 гр |
50 |
0.15 |
15 |
2.6 |
149.5 |
|
ікра лососева зерниста |
50 гр |
50 |
16 |
7.5 |
0 |
131.5 |
|
Разом |
589 |
59.2 |
50.6 |
29.5 |
822.7 |
|
|
1 порція |
196 |
19.7 |
16.9 |
9.8 |
274.2 |
|
|
100 грамів |
100 |
10.1 |
8.6 |
5 |
139.7 |