Салат з курки з морквою і горошком
Як приготувати страву «Салат з курки з морквою і горошком»
- Куряче м'ясо і моркву нарізати кубиками.
- Додати зелений горошок.
- Посолити і заправити йогуртом.
- Перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з курки з морквою і горошком ":
- Куряча грудка варена - 250 гр.
- Зелений горошок консервований - 100 гр.
- Морква варена - 100 гр.
- Йогурт натуральний - 4 ст. л.
- Сіль (за смаком) - 1 гр.
Харчова цінність страви «Салат з курки з морквою і горошком» (на 100 грам):
Калорії: 88.6 ккал.
Білки: 15.5 гр.
Жири: 1.2 гр.
Вуглеводи: 4 гр.
Кількість порцій: 3
Салати
Сніданок
Обід
Перекус
Свято
Дитині
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: 10-20
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з курки з морквою і горошком»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
курячі грудки варені | 250 гр | 250 | 74.5 | 4.5 | 1.25 | 342.5 |
горошок зелений консервований | 100 гр | 100 | 3.6 | 0.1 | 9.8 | 55 |
морква варена | 100 гр | 100 | 0.8 | 0.3 | 5 | 25 |
йогурт натуральний 2% | 4 ст.л. | 80 | 3.44 | 1.6 | 4.96 | 48 |
сіль | 1 гр | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Разом | 531 | 82.3 | 6.5 | 21 | 470.5 | |
1 порція | 177 | 27.4 | 2.2 | 7 | 156.8 | |
100 грамів | 100 | 15.5 | 1.2 | 4 | 88.6 |