Салат з моркви і кукурудзи
Як приготувати страву «Салат з моркви і кукурудзи»
- Морква натерти на терці.
- Додати до моркви кукурудзу.
- Часник подрібнити, змішати з йогуртом, заправити салат, що вийшла сумішшю. Добре перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з моркви і кукурудзи ":
- Морква - 300 гр.
- Кукурудза бондюель - 200 гр.
- Часник - 3 гр.
- Йогурт натуральний активія - 75 гр.
Харчова цінність страви «Салат з моркви і кукурудзи» (на 100 грамів):
Калорії: 60.3 ккал.
Білки: 2.4 гр.
Жири: 0.9 гр.
Вуглеводи: 11 гр.
Кількість порцій: 4
Салати
Сніданок
Обід
Перекус
Дитині
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з моркви і кукурудзи»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
морква | 300 гр | 300 | 3.9 | 0.3 | 20.7 | 96 |
кукурудза бондюель золотиста | 200 гр | 200 | 6.4 | 2 | 37.2 | 192 |
часник | 3 гр | 3 | 0.2 | 0.02 | 0.9 | 4.29 |
йогурт активіа натуральний | 75 гр | 75 | 3.38 | 2.63 | 4.73 | 56.25 |
Разом | 578 | 13.9 | 5 | 63.5 | 348.5 | |
1 порція | 145 | 3.5 | 1.2 | 15.9 | 87.1 | |
100 грамів | 100 | 2.4 | 0.9 | 11 | 60.3 |