Салат з огірків і томатів
Як приготувати страву «Салат з огірків і томатів»
- Огірки і помідори помити і нарізати довільно.
- Листя салату промити, обсушити і порвати руками.
- Все перемішати, додати спеції до смаку.
- Заправити соняшниковою олією.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з огірків і томатів ":
- Огірок - 200 гр.
- Черрі - 200 гр.
- Салат - 25 гр.
- Олія соняшникова - 2 ч. л.
- Сіль (за смаком) - 2 гр.
- Перець чорний (за смаком) - 2 гр.
Харчова цінність страви «Салат з огірків і томатів» (на 100 грамів):
Калорії: 36 ккал.
Білки: 0.8 гр.
Жири: 2.4 гр.
Вуглеводи: 2.8 гр.
Кількість порцій: 2
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Свято
Дитині
Фітнес
Вегетаріанське
Під час Поста
Діабетичне
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з огірків і томатів»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
огірок | 200 гр | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
томат чоррі | 200 гр | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
салат | 25 гр | 25 | 0.3 | 0.08 | 0.33 | 3 |
олія соняшникова | 2 ч.л. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
сіль | 2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
перець чорний мелений | 2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
Разом | 439 | 3.7 | 10.5 | 12.3 | 157.9 | |
1 порція | 220 | 1.9 | 5.3 | 6.2 | 79 | |
100 грамів | 100 | 0.8 | 2.4 | 2.8 | 36 |