Салат з огірків з м'ятою і ківі

Як приготувати страву «Салат з огірків з м'ятою і ківі»

1. Огірки помити і нарізати слайсами.
2. Ківі очистити від шкірки і порізати тонкими полудольками.
3. Цибуля і м'ята обмити, обсушити і порізати.
4. Часник почистити і дрібно порізати.
5. У ємність налити масло, додати часник, перець, імбир і сік лимона, перемішати і дати постояти 5 хвилин.
6. У салатницю викласти порізаний огірок і цибулю, посипати сіллю і перемішати.
7. До цибулі та огірків додати ківі, полити заправкою та перемішати.

Приємного апетиту!

Інгредієнти рецепту Салат з огірків з м'ятою і ківі ":

• Огірки - 3 шт.
• Ківі - 3 шт.
• Цибуля зелена - 10 гр.
• М'ята - 10 гр.
• Заправка:
• Гірчиця дижонська - 1 ч. л.
• Часник - 1 зуб.
• Олія оливкова - 1 ст.л.
• Сік лимона - 1 ч. л.
• Перець чорний мелений (за смаком) - 2 гр.
• Імбир (за смаком) - 0.5 ч. л.
• Сіль (за смаком) - 2 гр.

Харчова цінність страви «Салат з огірків з м'ятою і ківі» (на 100 грам):

Калорії: 47 ккал.

Білки: 1.1 гр.

Жири: 2.4 гр.

Вуглеводи: 5.6 гр.

Кількість порцій: 3

Салати

Обід

Вечеря

Дитині

Фітнес

Без обробки

Менше 30 хвилин

Калорії: <200

Білки: <10

Жири: <5

Вуглеводи: <20

Компоненти і калорійність рецепту «Салат з огірків з м'ятою і ківі»

(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)