Салат з яблука і моркви
Як приготувати страву «Салат з яблука і моркви»
- Яблуко і моркву очистити і натерти на великій терці.
- Заправити маслом і кефіром.
- Подавати охолодженим, приправивши перцем.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з яблука і моркви ":
- Яблуко - 170 гр.
- Морква - 70 гр.
- Олія оливкова - 6 гр.
- Олія лляна - 6 гр.
- Кефір 0% - 100 гр.
- Перець чорний мелений (за смаком) - 2 гр.
Харчова цінність страви «Салат з яблука і моркви» (на 100 грамів):
Калорії: 69.2 ккал.
Білки: 1.4 гр.
Жири: 3.6 гр.
Вуглеводи: 7.4 гр.
Кількість порцій: 2
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Дитині
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з яблука і моркви»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
яблуко | 170 гр | 170 | 0.68 | 0.68 | 16.66 | 79.9 |
морква | 70 гр | 70 | 0.91 | 0.07 | 4.83 | 22.4 |
олія оливкова | 6 гр | 6 | 0 | 5.99 | 0 | 53.88 |
олія льняна | 6 гр | 6 | 0 | 5.99 | 0 | 53.88 |
кефір 0% | 100 гр | 100 | 3 | 0 | 3.8 | 30 |
перець чорний мелений | 2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
Разом | 354 | 4.8 | 12.8 | 26.1 | 245.1 | |
1 порція | 177 | 2.4 | 6.4 | 13 | 122.5 | |
100 грамів | 100 | 1.4 | 3.6 | 7.4 | 69.2 |