Про загадкову субстанцію на ім'я шлаки написано дуже багато в популярній літературі і практично нічого в літературі науковій. Фахівці абсолютно впевнені, що ніяких шлаків, від яких слід було б очищатися за допомогою складної апаратури і лікарських препаратів, просто немає.
Дієта на 3 дні
Від усіх відходів, що утворюються в процесі життєдіяльності, організм позбавляється природним шляхом. Насправді існує тільки один «» шлак «» - у ролі зайвого компонента, що засмічує організм, реально виступає жир. Той самий, який ми одного разу з'їли і який в надлишку у нас накопичується.
Перебір жирів вносить розлад у складну взаємодію між кров'ю і стінкою судини. До того ж у «жировій плямі» утворюються кристаліки холестерину, що може призвести до розвитку атеросклерозу.
З цим реальним "шлаком" "треба боротися.
По-перше, скоротити кількість споживаних жирів. Харчуватися переважно маложирними і нежирними продуктами.
По-друге, обмежити надходження з їжею холестерину (найзначніші його джерела - жирне м'ясо, тваринне масло, м'ясо птиці зі шкірою, яйця). Намагайтеся їсти більше риби і сиру - вони практично не містять холестерину і сприяють зменшенню його вмісту в крові і в судинній стінці.
По-третє, активізувати м'язи. Адже це тканина, що «» спалює «» до 90% жиру, який бере участь в даний момент в обміні речовин.
По-четверте, збільшити споживання харчових волокон, які активно знижують рівень холестерину в крові і зменшують його відкладення в стінках судин. Звичайні їхні джерела - це відруби, хліб, крупи (особливо гречка і вівсянка), овочі, ягоди, зелень.
По-п'яте, час від часу необхідно переходити на розвантажувальний режим харчування, істотно скорочуючи кількість жирів, вуглеводів і зменшуючи добову калорійність.